いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
今日もほっこり広場には、
60名を超えるたくさんの方が来てくださいました
健康でいるために大切なお話を聞きます
普段の心がけが大切ですね
毎度おなじみ
“筋トレのうた”も歌いましたよ
みなさん大きな声で元気よく歌っていました
さぁ
無理なく楽しく筋トレのスタートです
足を伸ばして～
腰ものばします～
手の先までのびのび～
気持ちいいですねっ
イスを使って足の体操です
支えがあるので安心ですね
後ろで手を組んでストレッチ
クールダウンの時間です
たくさん動かした筋肉を、
ゆ～っくり順番に休めていきましょう
最後はおなじみ
“ゴキブリ体操”で大笑い
今日もとっても楽しかったですね
次回のほっこりは…
2月25日(木) 10:30～12:00 にこにこサロン
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
