ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
チェアエクササイズインストラクター 谷口 けい子氏
朝晩涼しくなりましたね
季節の変わり目です。ゆっくり 自分のペースで大丈夫です
体を動かして 免疫力アップしましょう
老いは止められませんが、遅らせることはできます
先生の優しい声にあわせて
みんなも声を出して体を動かします
『1.2.3.4.5.6.....』
無理のないように
動かす体の部分を意識しながら
呼吸はしっかりと
吸って…はいて…吸って…はいて
『きよしのズンドコ節』にあわせて
楽しく運動します
次は…盆踊りの動きを、今度は『月が～』という歌いだしの
氷川きよしさんの歌にあわせて
自然と笑みがこぼれます
楽しいですね
たくさん ゆっくり 動いたあとは
クールダウンです
最初の正しい姿勢に戻ります
このピシっとした姿勢で普段からテレビを見たりできるといいのですが
ついつい 姿勢が崩れがち
正しい姿勢を保つだけでも意外と体がポカポカしてきましたよ
普段、だいぶ姿勢が悪かったんだなぁと反省
普段の生活でも意識していけるといいですね
ありがとうございました
次回のほっこりは
9月18日（火）１０：１５～１１：３０ ボウリングを楽しもう （要申込・参加費５００円）
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております。
