11月から近くのフイットネスクラブ一ヶ月無料お試しに行ってます。90分コース週1回ですが、上手に時間を使うと結構楽しめます。
これまではランニングマシン20分で約80kcal消費量を確かめていましたが、
昨日はじめて「サウンドオブマッスル」45分コースを試してみましたが、一番軽いおもりでもかなりこたえました。
どれぐらいの消費量か調べてみると、140kcaでした。
食べ物のエネルギー量は職業柄大体わかりますが、動いて消費するのはとても大変です。→実感
でも、帰ってきて頂き物のお菓子をぺロリ
珍しい名前の「まむ多」の楠どらです。
ちなみに
どら焼き1個・・・・・・・・・・180kcal
チョコポッキー10本・・・・・・・120kcal
ポテトチップス10枚・・・・・・・125kcal
シュークリーム1個・・・・・・・180kcal
せんべい2枚・・・・・・・・・・65kcal