お風呂の温度

深部体温って知ってますか？

私たちは最近テレビ番組の中で初めて知りました

外の気温に影響を受けにくい、身体内部の温度の事です

自分で計るには直腸がいいらしいのですが・・

さすがに、家庭用の体温計をお尻に入れる気にはなりません

簡単でそれに近いのが、舌下で計ることらしいです

その深部体温を今より１度上げる！と

何でも高い方が、血液が体の隅々まで行き渡り

細胞や各組織の代謝を促すのだそうです

また、血液中の白血球が活発に働き、抵抗力、免疫力が高り

体の再生能力、疲労回復機能、内臓の機能が高まると

良い事がいっぱい！

上げるためには、４１度のお風呂に１０分入る事

それ以来、体温は舌下で計り

お風呂には、赤ちゃんの沐浴用の温度計を浮かべています


当然、私もそれに準じて実行

最初の日は我慢して、入っていましたが

もともと、湯あたりしやすい体質で

長風呂はしないたち

クラクラしてきて、お風呂から出てからは頭痛でたいへんでした

次の日からは、いつもの入浴パターンに戻しました

一方、それを続けている

舌下では入浴後、３７度以上をキープしています

健康につながるといいなと、期待しています