２０１８年７月２２日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを１００回やった。中原防災公園にマラソンに行った。自転車で行った。クールネクタイして走った。ハープパンツをはいて走った。暑かったので野球はしなかった。歩いたり走ったりした。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ走ったり歩いたりした。合計２周１０００メートル走った。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身に汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。中原防災公園のひまわり１８０７２２写真を撮った。帰りにお父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。うちに帰ってからシャワーを浴びた。気持ちよかった。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。ハンケチと靴下とタオルとバスタオルとズボンとかいきんシャツとポロシャツとティシャツをたたんだ。おせんたく物をたたんだ。防災公園のひまわり１８０７２２写真を日記に載せました。
