たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記531

2017-05-31 16:12:26 | Weblog
2017年5月31日(水曜日)晴れ。午前中は余かが異質に行った。ココスでお昼ご飯はビーフハンバーグステーキを食べました。チョコブラウニーのミニパルフェを食べました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと五十嵐さんと得さんと田村さんと一緒にやった。午後はバンバンでカラオケで想い出がいっぱい、タッチ、サザエさん一家、科学戦隊ダイナマン、超電子バイオマン、電撃戦隊チェンジマンで6曲を歌った。メロンソーダ、コカ・コーラ、ジンジャーエールを飲みました。柏の葉公園に行った。杉本君と熊谷さんと姫野さんと神野さんと4人で一緒にあった。ジュースを飲みました。自分のお金で払った。ローソンで買い物に行った。ボールを受けた。
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日記530

2017-05-30 16:25:54 | Weblog
2017年5月30日(火曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。吉田さんと秋谷さんと杉本君と姫野さんと五十嵐さんと得さんと田村さんと一緒にやった。午後は買い物に行った。コーヒーゼリー、プリン、玉ねぎ、カレーライスを買ってきた。かつ丼を食べました。お昼ご飯のとき麦茶を飲みました。
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日記529

2017-05-29 16:26:17 | Weblog
2017年5月29日(月曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をした。秋谷さんと杉本君と五十嵐さんと得さんと姫野さんと田村さんと一緒にやった。健康診断で血圧と体重を計りました。午後は五本松公園に行った。ウオーキングで10週を歩いた。お弁当は鶏のから揚げ、豆腐ハンバーグ、白ご飯を食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記528

2017-05-28 12:04:14 | Weblog
2017年5月28日(日曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と掃除機をかけた。自転車で行った。中原防災公園マラソンに行った。首巻して走った。ハープパンツを履いて走った。やきゅうぼール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受ける、遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。ゴロはパスの練習をした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げるした。マラソンらしく肘をたたんで走るようにして走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9周4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身に汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。帰りに中央公園で飲んだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを120回やった。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。靴下とズボンと寝巻と股引とかいきんシャツとポロシャツとティシャツとタオルとバスタオルとパンツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。
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日記527

2017-05-27 11:13:08 | Weblog
2017年5月27日(土曜日)晴れ。今日はお父さんと講演会に行ったのでお母さんと健史とお留守番をした。今日はマラソンはお休みをしました。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを117回ずつやった。ティシャツとポロシャツとズボンと靴下と寝巻とタオルとバスタオルとパンツとシャツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。講演会と理事会に行ったのでマラソンはお休みをしました。予定より早く帰った。お手伝いはお部屋廊下の掃除機をかけた。
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日記526

2017-05-26 17:34:28 | Weblog
2017年5月26日(金曜日)雨のち晴れ。午前中はポスティングをしました。秋谷さんと五十嵐さんと姫野さんと杉本君と神野さんと青山さんと一緒にやった。午後は室内作業をしました。レコードのみがきをしました。お弁当はいか野菜かつ、白ご飯、スパゲッティ、キャベツを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームからで帰りました。家に帰ってから体重はかった。74,5キロだったので太らないようにつける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。16本ぐらいだった。クランチ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。
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日記525

2017-05-25 16:20:19 | Weblog
2017年5月25日(木曜日)雨。午前中はポスティングをしました。秋谷さんと五十嵐さんと姫野さんと得さんと利根川さんと青山さんと一緒にやった。傘をさしてポスティングをやった。午後は室内作業をしました。ひもをつ繰りました。カフェアールでお昼ご飯は焼肉定食、コーヒーゼリーを食べました。コーラを飲みました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記525

2017-05-25 16:20:19 | Weblog
2017年5月25日(木曜日)雨。午前中はポスティングをしました。秋谷さんと五十嵐さんと姫野さんと得さんと利根川さんと青山さんと一緒にやった。午後は室内作業をしました。ひもを作りました。カフェアールでお昼ご飯は焼肉定食、コーヒーゼリーを食べました。コーラを飲みました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記524

2017-05-24 16:13:48 | Weblog
2017年5月24日(水曜日)曇り。午前中はメール便の配達をしました。秋谷さんと杉本君と五十嵐さんと得さんと利根川さんと田村さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お昼ご飯はコールスローサラダ、イカフライを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰ってきたら柏の葉公園に行った。小野君と杉本君と熊谷さんと神野さんと姫野さんと一緒に5人で行った。ジュースを飲みました。
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日記523

2017-05-23 16:20:56 | Weblog
2017年5月23日(火曜日)晴れ。午前中はポスティングをしました。秋谷さんと杉本君と五十嵐さんと得さんと姫野さんと利根川さんと田村さんと一緒にやった。午後は買い物に行った。木工作業の使う手袋を買ってきた。マミーマートで行った。昨日はお菓子を食べました。お弁当はヒレカツ弁当を食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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