２０２０年12月31日（木曜日）晴れ。大晦日。お手つだいはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。おやつはチョコレートとお焼きと紅白大福とレーズンサブレを食べました。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、ぷっしゅあっぷ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６０回やった。朝ごはんは目玉焼きとなますとタコとみそ汁と鮭とゆで卵とトマトとチーズサラダを食べました。行きも帰りもお母さんとお父さんと健史と３人で車で行った。お墓周りに行ってきた。来年も元気に過ごせ利用にお願いした。おじちゃんとおばちゃんにお願いした。お昼ご飯はスパゲッティミートソースとアーモンドチーズとなますとアップルパイと食パンを食べました。紅茶を飲みました。花粉症なのでマスクして行った。タイツと長ズボンとジャージーを来ていった。手袋をはめて行った。クールネクタイしていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。凧揚げしている人がいた。６匹が上がっていた。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。横手投げと下手投げの練習をした。ゴロのパスを練習をた。フライを走って受ける、遠くへ走って投げた。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったのでタオルを顔だけ吹いた。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パンツと開襟シャツとポロシャツと靴下とティシャツと寝巻とパジャマとジャージーズボンと長ズボンと長袖シャツと半袖シャツとお母さんのシャツとお父さんおシャツとタオルとバスタオルとタオルケット枕カバーとセーターとジャンバーとタイツと股引と徳利シャツとハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２０年12月31日（木曜日）晴れ。体温計で３５，9度でした。大晦日。冬休みはお手つだいはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。おやつはチョコレートとお焼きと紅白大福とレーズンサブレを食べました。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、ぷっしゅあっぷ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６０回やった。朝ごはんは目玉焼きとなますとタコとみそ汁と鮭とゆで卵と黒豆とトマトとチーズサラダを食べました。行きも帰りもお母さんとお父さんと健史と３人で車で行った。お墓周りに行ってきた。来年も元気に過ごせ利用にお願いした。おじちゃんとおばちゃんにお願いした。お昼ご飯はスパゲッティミートソースとアーモンドチーズとなますとアップルパイと黒豆と食パンを食べました。紅茶を飲みました。花粉症なのでマスクして行った。タイツと長ズボンとジャージーを来ていった。手袋をはめて行った。クールネクタイしていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。凧揚げしている人がいた。６匹が上がっていた。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。横手投げと下手投げの練習をした。ゴロのパスを練習をた。フライを走って受ける、遠くへ走って投げた。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったのでタオルを顔だけ吹いた。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パンツと開襟シャツとポロシャツと靴下とティシャツと寝巻とパジャマと腹巻とジャージーズボンと長ズボンと長袖シャツとランニングシャツとワイシャツと半袖シャツとお母さんのシャツとお父さんのシャツとタオルとバスタオルとタオルケットとまくらカバーとセーターとジャンバーとタイツと股引とハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２０年12月30日（水曜日）雨のち晴れ。行きも帰りもお母さんと一緒に歩いた。冬休みのビッグエーで買い物に行きました。ピーマンとヨーグルトとチェダーチーズとアーモンドチーズと鮭と豆腐とアクエリアスとバナナと野菜と紅白大福を買って来た。お手つだいはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。体温計で３４，７度でした。ステッパーを２５４回やった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝ごはんはゴボウサラダとポテトサラダとお煮しめとスモークサーモンとチーズサラダとみそ汁を食べました。行きも帰りもお母さんとお父さんと健史と車で行った。股引とズボンとはいて行った。ジャンバーを来ていった。花粉症なのでマスクして行った。新松戸スポーツ用品店でシャツととお靴を買って来た。お昼ご飯はポテトサラダと食パンとチェダーチーズとゴボウサラダとスモークサーモンとざるうどんを食べました。紅茶を飲みました。今日はマラソンはお休みする。お父さんはぐわいが悪いので病気になった。パンツと開襟シャツとポロシャツとジャージーズボンとパジャマと寝巻とティシャツと長ズボンとお母さんのシャツとお父さんおシャツとタオルケットとタオルとバスタオルとワイシャツとランニングシャツと股引とタイツと靴下とハンケチと枕カバーとセーターとジャンバーとカーディガンをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはレーズンサンドとやぶれまんじゅうと紅白大福とチョコレートを食べました。
２０２０年12月29日【火曜日】晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お母さんと腕相撲をしました。2勝０敗だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開ける。冬休みをしました。お父さんが腰は痛いのでマラソンはお休みをしました。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５８回やった。朝ごはんはスクランブルエッグとチーズサラダとカズノコと伊達巻とトマトとシュウマイとみそ汁とポテトサラダを食べました。お昼ご飯は食パンとカズノコとスパゲッティミートソースと五目おこわとカマンベールチーズを食べました。新しい靴を買いに行く。パンツと開襟シャツとポロシャツとティシャツと靴とハンケチとタオルとタオルケットとバスタオルとランニングシャツとお母さんのシャツとお父さんのシャツとシャツとセーターとワイシャツと寝巻とパジャマとジャージーズボンと長ズボンとも股引ととタイツをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはチョコレートとクッキーとレーズンサンドと食べました。年賀状を書く。トライアングルどんぐりさんとグルホーム2とこだま2をかく。ジグソーパズルの完成をしました。３５、７度でした。のりを張りました。
２０２０年12月28日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、雨戸を開けた、テーブル拭きをしました。ズボンとジャケットを来ていった。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ，ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５５回やった。体温計で３４，７度でした。朝ごはんは牛肉とキャベツと炒め物とわさび漬けとシュウマイとトマトとカボチャと餃子とポテトサラダとすまし汁とカニかまぼことあらびきウインナーを食べました。行きはお母さんとお父さんと健史と３人で光ヶ丘からグループホームから車で行きました。朝の仕事の前に腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。ホットプレートお餅を焼きました。お鍋とスプーンとボールとおはしとしゃもじとコップの洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと馬岡さんと神野さんと河合さんと瀧川さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は早帰りになったので１時半に帰りました。お昼はおそばとみかんとあべかわと磯部牧人あんころ餅を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。タイツをはいて行った。帰りに吉ノ薗さんが車の運転周だった。杉本さんと僕と二人で行った。おやつはクッキーとカステラまんじゅうとどら焼きと米粉のロールケーキとチョコレートを食べました。パンツと開襟シャツとポロシャツとランニングシャツと長袖シャツと半袖シャツと靴下と寝巻とパジャマとティシャツとタオルとバスタオルとタオルケット枕カバーとハンケチとセーターとお母さんのシャツとお父さんのシャツとジャージーズボンと長ズボンとジャケットと足首マットをたたむ。お洗濯をたたむ。花粉症なのでマスクして行った。今日はジグソーパズルを始めた。
２０２０年12月27日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝起きてからクランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパー２６８回ずつやった。朝起きてからお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはミネストローネと漬物とごぼうと黒豆とシュウマイとポテトサラダとトマトとポークウインナーを食べました。紅茶を飲みました。お昼ご飯はゴボウとポークウイナーとポテトサラダとゆで卵と漬物とカレーうどんとトマトと食パンとカマンベールチーズを食べました。クールネクタイしていった。足首のマットをはいて行った。ジャンバーとティシャツを着ていった。手袋をはめて行った。花粉症なのでマスクして行った。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。横手投げと下手投げの練習をした。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って投げた。下手投げのストライクをした。ゴロのパスの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんと足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったのでタオルでふかわなかった。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おやつはモンブランケーキと甘栗とチョコレートと米粉のロールケーキを食べました。パンツと開襟シャツとポロシャツとティシャツと長ズボンと半袖シャツとランニングシャツとワイシャツとなが袖シャツとハンケチと枕カバーとタオルケットとタオルと寝巻とバスタオルと靴下とお父さんのシャツとお母さんのシャツと股引と寝巻とパジャマとタイツとセーターをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２０年12月26日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除、椅子の掃除、机の掃除、台所の掃除、健史のお部屋の掃除、洗濯機の掃除、階段の掃除、２階の掃除、１階の掃除、廊下の掃除、お風呂の掃除をしました。お昼ご飯は焼きそばとコーンスープとゴボウサラダを食べました。アップルジュースを飲みました。阿出川さんと高崎さんと姫野さんと杉本さんと木村さんと僕と６人で行った。ローソンで買い物に行きました。自分のお金で払った。ピザポテトとコカ・コーラを買って来た。お菓子を食べました。かえりに健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る、食べ過ぎないように気を付ける。缶つぶしをやった。５本だった。雨戸を開けた、お茶碗拭き、テーブル拭きをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダー０コアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。寝巻とパジャマと開襟シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツと靴下とタオルケットとタオルとバスタオルとパンツとワイシャツとハンケチと枕カバーとジャージーズボンと長ズボンと長袖シャツと股引とタイツとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツと半袖シャツとセーターをたたむ。お洗濯をたたむ。夕方はお布団を敷く。おやつはモンブランケーキとチョコレートを食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０２０年12月25日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。ホットプレートと炊飯器としゃもじとおはしとお鍋とお玉とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗を洗いました。こだまのテーブルマットを拭きました。クリスマス会で帽子をかぶった。クリスマス会でクラッカーをしました。写真を撮りました。バームクーヘンとお菓子とお土産をもらいました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。馬岡さんと河合さんと前田さんと門脇さんと神野さんと河合さんと一緒に行きました。台所をしました。午後は室内作業でビニール袋を入れました。馬岡さんと小熊さんと神野さんと佐々木さんと得さんと日野さんと一緒に行きました。コーラを乾杯をもらいました。オレンジジュースを飲みました。おいしいかったです。クリスマス会はお昼はお肉とケーキを食べました。カニとエビのテリーヌを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
日記１２２４２０２０年１２月２４日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おはしとお鍋とお玉とコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３つをしました。馬岡さんと神野さんと河合さんと渡部さんと門脇さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は室内作業でビニール袋入れました。馬岡さんと佐々木さんと得さんと日野さん吉田さんとよしと𠮷田さんと一緒に行きました。東部給食は野菜コロッケとチンジャオロースーと豚ロースピザや機を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年12月23日【水曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。計r兆カップとおはしとお鍋とお玉とコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。五十嵐さんと池田さんと門脇さんと神野さんと河合さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は室内作業でビニール袋を入れました。馬岡さんと佐々木さんと日野さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食は青菜の卵とじとフレンチサラダと鶏肉照り焼きを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから自動販売機でキリンレモンを飲みました。横山さんと神野さんと杉本さんと４人で行った。
