２０１８年１０月３１日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に武藤さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便の配達です。姫野さんと杉本さんと神野さんとで投函しました。お昼は東部給食です。カレイ、ハンバーグを食べました。午後はポスティングでした。神野さんと斎藤さんと川合さんと行ってきました。今日で１０月おわりです。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。うちに帰ってから柏の葉公園に行きました。姫野さんと小野さんと杉本さんと熊谷さんとたけしと５にんでいった。ぶどうかるぴすをのみました。
２０１８年１０がつ３０日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。到着して体操をしました。午前中はポスティングでした。藤野さん、吉村さんと行きました。かまどや弁当はかきとん弁当でした。午後もポスティングでした。松ヶ崎付近を投函してきました。神野さんと川合さんが一緒です。帰りにモラージュにより、杉本さんと日野さんと瀧川さんも乗りました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年１０月２９日（月曜日）晴れ。朝起きてからお父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝の仕事の前に武藤さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前はメール便を３５冊で配達しました。神野さんと瀧川さんと姫野さんと行きました。昼食はご飯、春まき、エビフライ、かまぼこ、かに玉ロール、ナスの炒め物、ツナサラダを食べました。午後は五本松公園で５周ウオーキングをしました。神野さんと小熊さんと川合さんと今田さんと日野さんと藤野さんと吉田さんと杉本さんと行きました。佐々木さんと腕相撲をしました。右手で２勝左手で１勝３勝０敗だった。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年１０月２８日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。日産の根本さんが車検が終わって持ってきてくれた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを１００回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。長ズボンを履いていった。ジャージートレーナーをはいて行った。自転車で行った。中原防災公園に行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受ける、遠くへ投げる、ゴロのパスの練習をした。遠くへ投げることができたのでお父さんに褒められた。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けた。ピッチャーをしてストライクを投げた。お父さんは足が痛いので２周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。水分補給してアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。OKと褒められた。上半身前半身少しタオルで拭いた。お父さんとあったかい微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。午後から床屋に行った。おじさんにやってもらった。かいきんシャツとポロシャツとティシャツとズボンと靴下とタオルとバスタオルと寝巻とトレーナーをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１８年１０月２７日（土曜日）晴れ。土曜活動はテレビを見たり、ビデオを見たりをしました。リビングの掃除、２階の掃除、１階の掃除、階段の掃除、洗濯機の掃除、玄関の掃除、机の掃除、健史のお部屋の掃除、椅子の掃除、風呂の掃除をしました。お昼ご飯ハムとキャベツ、豆腐のサラダ、シーフードカレーを食べました。シーフードカレー作りをsました。橋爪さんと大竹さんと古川さんと木村さんと熊谷さんと５人で行った。カボチャのおい物を作った。ナイフで切った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。帰りはガソリンスタンドに行った。缶つぶしをやった。５本だった。家に帰ってから体重はかった。７６，５キロで太らなくてよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動お仕事も頑張る。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、とらいせっぷヲワンダーコアデ１０回ずつやった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おたりかるた切り絵と都道府県カルタをやった。ステッパーを２５４回やった。
２０１８年１０月２６日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に武藤さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。体操もした。午前中は瀧川さんと神野さんと山内さんとメール便の配達を２５冊配達をしました。お昼は白ご飯、なめこ大根の和え物、鶏たったあげを食べました。午後はポスティングで松葉町２丁目へ行きました。３００枚チラシを配りました少し疲れました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。林さんが車の運転手だった。流山ジムに行った。ストレッチ、バイク、水分補給、プルタウン、レッグプレス、ぺクドらる、チェストプレス、ウオーキング、ランニングをしました。自分のお金で払った。レモン＆オレンジジュースを飲みました。チョコレートを食べました。
２０１８年１０月２５日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前に佐々木さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。今日は給料日です。午前中はメール便に行きました。姫野さんと瀧川さんと山内さんと神野さんとで投函しました。昼食はこだまランチはスパゲティー、サラダ、スープ、ババロアをたべました。ごごはメール便でした。姫野さんと山内さんと行ってきました。今日１００通あったので午前、午後で配布し終わりました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年１０月２４日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便をしました。神野さんと杉本さんと瀧川さんと行いました。東部給食はカボチャ、ごぼうサラダ、ローストチキンを食べました。午後は神野さんと川合さんと前田さんとポスティングをしました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。うちに帰ってから柏の葉公園に行きました。姫野さんと秦さんと小野君と３人で行った。やさしいレモンを飲みました。
２０１８年１０月２３日（火曜日）雨。朝の仕事の前に佐々木さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。こだまに到着して体操をしました。午前中はメール便を藤野さんと瀧川さんで投函しました。お昼はかまどや弁当でした。ステーキ重弁当を食べました。午後は６丁目まで３００枚チラシを配りしてきました。斎藤さんと藤野さんと大和さんとで行ってきました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８ねん１０月２２日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。今朝は晴れていました。こだまについて体操をしました。午前中はメール便の配達７２通投函していました。姫野さんと瀧川さんと藤野さんと神野さんとが一緒でした。東部給食はサバの味噌煮、春まきです。午後は五本松公園に行ってきました。吉田さんと日野さんと小熊さんと川合さんと神野さんと歩いてきました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
