たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1130

2017-11-30 16:25:53 | Weblog
2017年11月30日(木曜日)雨。今日でたいしょくする。田村さんに色紙をありがとうとかきました。朝の仕事に前に井上さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中はメール便へ行きました。秋谷さんと杉本君と姫野さんとなどと一緒にやった。午後はウイザースでインフルエンザ注射しましたそのあとこだまへ行きました。田村さんの送別会をしました。お昼ご飯のとき麦茶を飲みました。お昼ご飯はトマトチキンカレー、アップルゼリーを食べました。
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日記1129

2017-11-29 16:16:52 | Weblog
2017年11月29日(水曜日)晴れ。お別れ会ありがとうと書きました。大友さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。秋谷さんと杉本君と姫野さんと吉村さんと吉田さんと得さんと日野さんと前田さんと五十嵐さんと神野さんと山内さんと小熊さんと川合さんと利根川さんと今田さんと田村さんと龍興さんと大友さんと山本さんと青山さんと一緒にやった。午前中はコースターのやすりがけを行いました。午後はポスティングをしました。お弁当はちょれぎサラダ、豆腐ハンバーグ、ハムカツを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。うちに帰ってから柏の葉公園に行く。小野君と神野さんと姫野さんと鯉渕さんと熊谷さんと5人で行った。コカ・コーラゼロを飲みました。
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日記1128

2017-11-28 16:20:25 | Weblog
2017年11月28日(火曜日)曇り。あさの仕事の前に大朝さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中は木工作業でコースターのやすりかけをしました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと前田さんと吉村さんと吉田さんと川合さんと今田さんと日野さんと得さんと五十嵐さんと神野さんと利根川さんと山内さんと斎藤さんと田村さんと大朝さんと龍興さんと青山さんと一緒にやった。午後は公園で落ち葉拾いをしました。お昼ごはんはチーズビーフカレーをたべました。おひるごはんのときにむぎちゃをのみました。
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日記1127

2017-11-27 16:19:57 | Weblog
2017年11月27日(月曜日)晴れ。朝の仕事の前に前野さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中はメール便の配達に行きました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと前田さん山内さんと得さんと日野さんと川合さんと今田さんと神野さんと斎藤さんと吉田さんと吉村さんと田村さんと龍興さんと前野さんと青山さんと大朝さんと一緒にやった。午後は五本松公園で10週歩きました。お弁当は大山鳥のクリーミーコロッケ、チンジャオロース、キノコサラダを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記1126

2017-11-26 11:46:58 | Weblog
2017年11月26日(日曜日)晴れ。今日は中原防災公園マラソンはお休みしたので買い物に行った。年賀状とかるたとズボンとパンツを買ってきた。健史とお母さんとお父さんと3人で車で行った。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを154回ずつやった。これから年賀状をづくりをやる。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。おひるごはんのときにこうちゃをいれるときにさとうのあまさがちょうどいいとほめられるように気を付ける。ポロシャツとかいきんシャツと股引とティシャツと靴下とズボンと寝巻とタオルとバスタオルと腹巻をたたむ。お洗濯をたたむ。
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日記1125

2017-11-25 12:32:16 | Weblog
2017年11月25日(土曜日)晴れ。お手伝いはお部屋廊下と台所の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを150回ずつやった。午後から灯油買いに行く。ビバーホーム石油を買う。午前中は中原防災公園に行った。自転車で行った。トレーハンパンツとをタイツをはいて走った。花粉症なのでマスクして走った。手袋はめて走った。ウインドブレイカーを着て走った。野球ボール、ソフとボールで両方でやった。前進してフライを走って受ける、フライを走って受ける、遠くへ走って投げる、ゴロをパスの練習をした。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して気を付けて走った。お父さんは足が痛いので1週だけ歩いた。健史は6週だけ走った。合計6週300メートル走った。歩いてしまった。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯の紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れた。ティシャツとかいきんシャツとポロシャツとズボンと寝巻と靴下とパンツとタオルとバスタオルとハンカチと股引とタイツをたたむ。。お洗濯をたたむ。健史が持ち上げ詰め込んだ。腰がいたので健史が運んだ。
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日記1124

2017-11-24 19:23:54 | Weblog
2017年11月24日(金曜日)晴れ。行きも帰りも光が丘からグループホームまで車で行った。龍興さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。午前中は室内作業で電話機磨きを行いました。秋谷さんと吉村さんと山内さんと姫野さんと杉本君と神野さんと前田さんと小熊さんと川合さんと今田さんと五十嵐さんと利根川さんと得さんと日野さんと斎藤さんと瀧川さんと田村さんと龍興さんと井上さんと青山さんと一緒にやった。午後は豊四季とウイザースに納品に行き三機に買い物に行きました。お弁当はビーンズサラダ、豚カツを食べました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人デグループホームカラ車で石崎歯科に行った。2番目にすぎよべれた。高尾先生に診てもらった。上手にキチンちゃんとできていますといわれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、歯磨きをきれいに磨いてます。歯磨きの練習をした。次は1か月後に12月15日(金曜日)に行く。帰りはジョナサンで夜ご飯はハンバーグ、海老フライ定食を食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライせっぷヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを124回ずつやった。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記1123

2017-11-23 15:07:49 | Weblog
2017年11月23日勤労感者の日晴れのち雨。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。缶つぶしをやった。9本ぐらいだった。お昼ご飯の紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように入れるように気を付けて入れた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦輪10回ずつやった。ステッパーを180回ずつやった。雨が止んだので中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。ハープパンツとトレーニングタイツとウインドブレイカーをはいて走った。てぶくろはめて走った。花粉症なのでマスクして走った。野球ボール、そふとぼーるでやった。ゴロをパスの練習をした。前進してフライを受ける、フライを走って受ける、遠くへ走って投げる、下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。お父さんは足が痛いので1週だけ歩いた。健史は6週走った。合計6週走った。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて歩いていたので注意して走った。お父さんが遅いので一人で走ったり、よその人にぶつからないようにはやく走ったり、並んで走ったりした。はじめととちゅうと終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。中原防災公園のイロハモミジ171123写真を撮った。ズボンと靴下とタオルとバスタオルとハンケチと股引とかいきんシャツとポロシャツとティシャツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。防災公園のイロハモミジ171123写真を日記に載せました。
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日記1122

2017-11-22 17:42:13 | Weblog
2017年11月22日(水曜日)晴れのち雨。井上さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中はウイザース納品に行きました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと前田さんと吉村さんと吉田さんと山内さんと川合さんと今田さんと得さんと日野さんと五十嵐さんと田村さんと井上さんと青山さんと大朝さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お弁当は大根サラダ、サーモンフライを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人デグループホームカラ車で帰りました。うちに帰ってから体重は勝った。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを180回ずつやった。田村さん30日でこだまにからいなくなる。もっといてほしかった。残念です。日記のメモも書いてもらえなくなってしまった。
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日記1121

2017-11-21 16:29:11 | Weblog
2017年11月21日(火曜日)晴れ。朝の仕事の前に田村さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中はメール便のしました。秋谷さんと杉本君と姫野さんとなどとやった。田村さんと大朝さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。1日マスクをして外に出ました。かまどやは焼肉メンチカツ弁当を食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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