２０１９年９がつ２９にち（日曜日）くもり。おてつだいはお部屋と廊下のそうじきをかけた。おとうさんと腹筋、背筋、うでたてふせ２０かいずつやった。おとうさんとうでずもうをしました。４しょう０はいだった。あさごはんはぽーくういんなー、めだまやき、つけもの、枝豆、卵スープ、トマト、チョリソーソーセージを食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆ばいせっぷ、とらいせっぷをわんだーこあで１０かいずつやった。すてっぱーを２６８かいやった。はんずぼんをはいていた。くーるねくたいしていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ走って投げるとOKと褒められた。フライを走って受ける、遠くへ走って投げる、ごろをパスの練習をした。したて投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げた。しっかり歩いた。お父さんは足は痛いので１周半７５０メートル歩いた。たけしは１周だけ歩いた。合計１周１５００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。かえりにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯はざるそば、チーズ、食パン、枝豆、お肉の炒め物、サツマイモを食べました。紅茶を飲みました。おやつはサツマイモのスイーツと梅ゼリーを食べました。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。家に帰ってからシャワーをしました。午後から床屋に行った。おばさんがやってもらった。パンツと靴下とティシャツとランニングシャツと半ズボンとポロシャツとハンケチと寝巻と開襟シャツとタオルとバスタオルとティシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。おじさんが病気になったのでお仕事ができないのでおばさんにやってもらった。つくば銀行に行った。１９万９０００円を下した。二人で一緒に歩いた。
２０１９年９月２８日（土曜日）晴れのち曇り。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。横山さんと秋谷さんと姫野さんと高崎さんと阿出川さんのお父さんと杉本さんと小島さんと吉ノ薗さんと鯉渕さんと熊谷さんと９人で行った。草取りとはっぱを撮った。枝の木を取った。きのこの山と竹のこの束を食べました。キットカットを食べました。㏄レモンを飲みました。お昼ご飯はとんかつ弁当を食べました。麦茶を飲みました。気の葉っぱと掃除をしました。草取りをしました。シャワーをしました。玄関の掃除、廊下の掃除、台所の掃除、健史のお部屋の掃除、洗濯機の掃除、２階の掃除、１回の掃除、階段の掃除、机の掃除、椅子の掃除、お風呂の掃除をしました。かえりは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。７６，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。缶つぶしをやった。４本だった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。おやつは梅ゼリー、ロールケーキを食べました。
２０１９年９月２７日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便に行きました。佐々木さんと神野さんと滝川さんと投函しました。東部給食はてんぷら、ツナ、レンコン、白ご飯、大根の煮物を食べました。午後より買い物に行きました。モラージュに行って、ほうき、塵取り、水筒を買ってきました。神野さんと秋谷さんと理絵さんと門脇さんも一緒です。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから林さんが車の運転手だった。流山ジムに行きました。自分のお金で払った。カルピスウオーターを飲みました。ストレッチ、バイク、水分補給、プルタウン、レっぐプレス、ペクトらる、チェストプレス、ウオーキング、ランニングをしました。
２０１９年９月２６日（木曜日）晴れ。神野さん誕生カードおめでとうをかきました。朝の仕事の前に腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中は調理でした。じゃがいもの皮を手際よくむくことができました。食器を並べました。こだまランチはピラフ、煮物、スープ、ヨーグルトを食べました。午後よりメール便に行きました。神野さんと吉田さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年９月２５日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。今日はお給料です。午前中はメール便でした。佐々木さんと杉本さんと神野さんと投函してきました。東部給食はコロッケ、キャベツ、漬物、お芋、白ご飯を食べました。午後はモラージュまで行きました。神野さんと杉本さんと五十嵐さんと秋谷さんとこだまランチの買い物に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから柏の葉公園に行きました。杉本さんと神野さんと姫野さんと国信さんと４人で行った。コカ・コーラを飲みました。
２０１９年９月２４日（火曜日）晴れのち雨。朝ごはんはシュウマイ、トマト、魚、ベーコンエッグ、豚汁を食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。朝のごとの前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便ででした。杉本さんと佐々木さんと神野さんと投函しました。かまどやは南蛮タルタル丼を食べました。午後よりレコード清浄を行いました。小熊さんと杉本さんと池田さんと吉村さんと得さんと斎藤さんと行いました。時間があったので床掃除を行いました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年９月２３日（月曜日）秋分の日。晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。今日は暑かったのでマラソンはお休みをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライせっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。行きも帰りもお父さんとお母さんと健史と３人で車で行った。松戸のスポーツ店で靴下とお靴と長ズボンと半ズボンを買ってきた。ジョーシン松戸店で時計の電池を買ってきた。朝ご飯はタコのお刺身、ポークウインナー、シュウマイ、トマト、サケ、みそ汁、漬物を食べました。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。お昼ご飯はざるうどん、チーズ、ブロッコリーを食べました。食パンを食べました。紅茶を飲みました。パンツと靴下とタオルとバスタオル半ズボンと長ズボンとティシャツとポロシャツとランニングシャツと開襟シャツとハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはレーズンサンド、ゼリーミックス、おまんじゅうを食べました。
２０１９年９月２２日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライせっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。すてっぱーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ご飯はポークウインナー、漬物、トマト、すき焼き、みそ汁、サケを食べました。お昼ご飯はとんこつラーメン、漬物、チーズ、ポテトサラダ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。中原防災公園に行きました。半ズボンをはいていた。クールネクタイしていった。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ投げることができたのでＯｋと褒められた。ごろのパスの練習をした。フライを走って受ける、遠くは走って投げる、下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げるをしました。しっかり歩いた。お父さんとは腰が痛いので１週だけ歩いた。健史は３週歩いた。１５００メートル歩いた。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで葺いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖珈琲を半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おにぎりを食べました。パンツと寝巻とタオルとバスタオルと開襟シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツと半ズボンとハンケチと靴下をたたむ。お洗濯をたたむ。お茶碗ふき、テーブル吹き、雨戸閉める、開けるをしました。おやつはお団子、ゼリーみっくすを食べました。家に帰ってからシャワーをしました。
２０１９年９月２１日（土曜日）曇り。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライせっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。すてっぱーを２７４回やった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。おやつはラムレーズンとクルミのケーキ、ゼリーミックス、お秘儀を食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ご飯はあらびきウインナー、ゴボウとこんにゃく、エビとお肉の炒め物、漬物、ハムエッグ、魚、トマト、クリームスープを食べました。行きも帰りも青山さんがトライアングルの車に運転手だった。平田さんと横野さんと村井さんと霧生さんと小熊さんと滝川さんと杉本さんと本田さんと西村さんと９人で行った。お昼ご飯はココスでビーフハンバーグステーキ、ジャガイモ、ブロッコリーを食べました。コンソメスープを食べました。お水を飲みました。メロンソーダ、コカ・コーラ、ジンジャーエールレモン、三ツ矢サイダーを飲みました。フジとりでぼーりんぐじょうにいきました。１ゲームをやった。８０点をやった。スコアで８８点をやった。お茶碗吹き、テーブル吹き、雨戸閉める、開けるをしました。
２０１９年９月２０日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はポスティングに行きました。斎藤さんと川合さんと五十嵐さんと投函しました。東部給食はカレー、ツナ,ひじき、白ご飯、キャベツ、漬物、鶏肉を食べました。午後はポスティングでした。佐々木さんと神野さんと小熊さんと投函しました。おひるごはんは麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。菅つぶしをやった。５本だった。お父さん腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイせっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。すてっぱー２６８かいやった。お茶碗吹き、テーブル吹き、雨戸閉める、開けるをしました。おやつはチョコエクレア、ゼリーミックスを食べました。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。家に帰ってから体重計った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。
