たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記531

2010-05-31 17:00:20 | Weblog
2010年5月31日(月曜日)晴れ
行きは晴れていたので暖かかった。光が丘中央公園のポピー0531写真を撮った。帰りも晴れていたので暖かかった。自分のお金で買った。暖かくなったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。6月の予定表をもらった。避難訓練をしました。地震で作業火事になりました。よくできました。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。ずっと走った。歩かなかった。えみこさんと一緒に走った。8周800メートル走りました。成島くんと深水さんと浜野さんと石川さんと後藤さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。気持ちよかった。午前中は1枚すきした。午後はミキサーかけした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。自分で持って行った。2回に分けてのんだ。お弁当はみそ汁、ごはん、ふきの竹のこ煮物、一口カレイフライ、春キャベツとベーこんぽんすわえ、プレーンオムレツ、マカロニサラダ、ポテトフライ、豚ロース肉みそ焼き食べた。成島くんと深水さんと浜野さんと石川さんと後藤さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のポピー0531写真を日記に載せました。
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日記530

2010-05-30 12:40:15 | Weblog
2010年5月30日(日曜日)雨朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。21世紀が丘公園マラソンに行った。ティシャツとたんパンツで走った。途中でハープパンツ脱いで走った。竹下先生と1周1500メートル走った。一人で3周4500メートル走った。お父さんと4周6000メートル走った。合計8周12000メートル走った。タオルで汗を拭いた。高橋君とさがわ君と上田君と桐山君と須郷君などと走った。須郷君からせんべいをもらった。始めと途中と終わり3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。ずっと走った。歩かなかった。水で顔を洗ってつめたかったけど気持ちよかった。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、ぶつからないように早く走ったり、お父さんの前で走ったり、並んで走ったりした。前を向いて腕を振って足を上げてたいらのところは大股でゆっくりと歩いたり走ったりしなかったので8周できた。かき氷食べた。お父さんとざるうどん半分ずつ食べた。21世紀が丘公園のあやめ0530写真をった。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。マラソンのお洗濯を干した。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。21世紀が丘公園のアヤメ0530写真を日記に載せました。マラソンのズボンとシャツとタオルをたたんだ。
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日記529

2010-05-29 16:20:41 | Weblog
2010年5月29日(土曜日)曇り
朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。中央公園通って防災公園遠回りしていった。自転車で行った。サンホームビデオ屋さんに行った。自分のおかねで払った。お父さんに預けた。アライグマラスカルビデオ借りた。150円を出して払った。午後から十坪ジムに行った。佐々木先生に高速トレッドミルが上手だとほめられた。始めと終わりにストレッチ体操をしました。パワーバイクが上手だとほめられた。こうそくとれっどミル歩いたり走ったり1500めーとるはしった。コキシアリンク、バウワーリンク、スプリントトレーニングマシン、舟漕ぎマシン、球低式体深筋マシン、パワーバイク、チェストリンクなどやった。さようならあいさつした。来週はトライアングルに行くので十坪ジムお休みします。6月12日(土曜日)朋生園祭なのでお休みします。帰るときさようならとあいさつした。苦しくなったけど頑張った。十坪ジムの高速トレッドミル0529写真を撮った。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回ずつやった。おとうさんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。十坪ジムの高速トレッドミル0529写真を日記に載せました。
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日記528

2010-05-28 16:56:24 | Weblog
2010年5月28日(金曜日)晴れ
途中でチョッキを脱いだ。行きは晴れていたので暖かかった。信号のところであった。高橋君のおばさんに会った。おはようございますとあいさつした。黒木君と田中君になかはら中のところであった。東中新宿のバス通りのハボタンかんざし0528写真を撮った。帰りも晴れていたので暖かかった。自分のお金で買った。暖かくなったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかtyた。お父さんと半分ずつ飲んだ。チョッキを脱いで帰りました。お弁当の献立表をもらった。6月の上期をもらった。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。えみこさんと一緒に走った。ずっと走った。歩かなかった。8周800メートル走りました。成島君と深水さんと浜野さんと石川さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。午前中はと午後はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。みそ汁なかったのでその代わりにねぎと卵のスープを持ってきた。自分で持って行った。2回に分けて飲んだ。お弁当はごはん、れんそうのピーナツわえ、ちび納豆、鶏肉の八幡まき、生揚げ生姜焼き4分の1、おろし、あじ、サツマイモの天ぷら、かきあげ食べた。成島くんと深水さんと浜野さんと石川さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足のばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。おとうさんにこしのまっさーじしてあげた。ろでおぼーいあさ2かいよる2かいごうけい4かいした。東中新宿のバス通りのハボタンかんざし0528写真を日記に載せました。お風呂でてから体重はかった。74キロだった。これからも運動を続ける。
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日記527

2010-05-27 17:04:41 | Weblog
2010年5月27日(木曜日)晴れ
行きは途中でかさをさして雨が降ったので歩いて行った。家を出るときは雨が降っていなかったので車で行かなかった。光が丘中央公園のイロハモミジ0527写真を撮った。高橋君のおばさんに会った。おはようございますとあいさつした。的場君が車の乗ってきたのに会った。帰りも晴れていたので暖かった。少し涼しかったので黄色いチョッキを着て行った。自分のお金で買った。暖かくなったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。朝は雨が降ったのでマラソンしないで体操をしました。成島君と深みさんと後藤さんと金子さんと浜野さんなどと一緒に体操をしました。体操の時も歌茶を飲んだ。気持ちよかった。午前中は1枚すきした。午後ちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。自分で持って行った。2回に分けて飲んだ。お弁当はみそしる、ごはん、もち巾着、ポテトストレート、ベーコンといんげんのいため、金時煮豆、しゃけのほぐしみサラダ、サラミハム、プチトマト、手作りメンチかつ食べた。成島君と深みさんと後藤さんと金子さんと浜野さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんにこしのマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のイロハモミジ0527写真を日記に載せました。
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日記526

2010-05-26 17:07:26 | Weblog
2010年5月26日(水曜日)雨寝坊したのでお母さんに起こされた。6時50分に起きた。行きは曇っていたので少し寒かった。少し涼しかったのでチョッキを着て行った。黒木君に鉄塔通りのところであった。光が丘中央公園のエゴのき0526写真を撮った。帰りも曇っていたので少し寒かった。自分のお金で買った。寒かったのであったかい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。あさは雨が降ったのでマラソンしないで体操をしました。成島君と深みさんと後藤さんと金子さんと浜野さんなどと一緒に体操をしました。体操の時も歌茶を飲んだ。気持ちよかった。午前中は1枚すきした。午後ちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。自分で持って行った。2回に分けて飲んだ。お弁当はポークカレー、サラダ食べた。なるしまくんとふかみさんとごとうさんとかねこさんとはまのさんとなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立てふせ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のエゴの木0526写真を日記に載せました。
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日記525

2010-05-25 17:38:04 | Weblog
2010年5月25日(火曜日)晴れ
うちに帰ってからシャワーをしました。3分間シャワーをしました。うちに帰ってからのお勉強をおやすみをしました。行きは晴れていたので暖かった。光が丘中央公園のムラサキハシドイ0525写真をとった。自転車に乗っている田野健二君に陸橋のところであった。田口歯科のところであった。高橋君のおばさんに会った。おはようございますとあいさつした。的場君が車に乗っているのに会った。帰りはまっすぐ車で石崎しかに行った。5番目に呼ばれた。4時15分に呼ばれた。高尾先生にみてもらった虫歯はありますん3カ月か4カ月に来てくださいと言われた。次回は8月24日(火曜日)に行く。虫歯の検査で写真を撮った。クリーニングして歯石をを撮った。ミラーで見てもらった。歯を磨いてもらった。暖かったけどあったかいコーヒー飲んでうまかった。自分のお金で買った。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。ずっと走った。歩かなかった。8周800メートル走りました。えみこさんと一緒に走った。成島君とかみさんと後藤さんと金子さんと浜野さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。気持ちよかった。午前中は1枚すき城下。午後ちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。自分で持って行った。2回に分けて飲んだ。お弁当はみそ汁、ごはん、サバの味噌に、きんぴら、サトイモに、肉じゃが茶巾、ところてん、海老フライ、鶏肉からあげたべた。なるしまくんとふかみさんとごとうさんとかねこさんとはまのさんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のムラサキハシドイ0525写真を日記に載せました。
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日記524

2010-05-24 15:55:11 | Weblog
2010年5月24日(月曜日)雨
うちの庭のゆり0524写真を撮った。行きは雨が降ったので車で行った。ジャンバーを着て行った。稲垣さんになかはら中のところであった。午後は相対してがんかにいきます。帰りはまっすぐ車で国府台病院眼科に行った。目の検査した。視力検査した。山崎先生とこんにちはした。11月29日(月曜日)に行く。もっと続けなさい。検査に行きなさい。目薬した。国府台病院の売店で寒くなかったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。自分のお金で買った。お父さんとお母さんと僕と3人で分けて飲んだ。朝は雨が降ったのでマラソンしないで体操をしました。成島君と深みさんと後藤さんと金子さんと浜野さんなどと一緒に体操をしました。体操の時も歌茶を飲んだ。午前中はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当の時も歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分で持って行った。お弁当はみそ汁、ごはん、ハムフライ、肉入り野菜いため、クラゲと海草のすわえ、厚焼き卵、ざるそば風、、味梅、ポーク串カツ食べた。成島君と深見さんと金子さんと後藤さんと浜野さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんにこしのマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。うちの庭のゆり0524写真を日記に載せました。
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日記523

2010-05-23 10:48:29 | Weblog
2010年5月23日(日曜日)雨
朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。トップのマクドナルドでてりやきマックバーガー単品1個かった。財布忘れたのでお父さんのお金で買った。うちに帰ってから280円のお父さんに払った。えぴドールのパン屋さんの0523写真をった。帰りにがそりんスタンドに行った。ケータイでメールで会員になった。えぴドールのパン屋さんに行った。お父さんは昼から県民プラザと総会と講演会に行った。雨が降ったので野球はしなかった。今日は運動は何もしなかった。お母さんと健史君でお留守番した。雑巾縫いした。しました。ふっきんとはいきんとあしのばしとうでたて20回ずつ3回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。えぴドールのパン屋さん0523写真を日記に載せました。
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日記522

2010-05-22 16:22:14 | Weblog
2010年5月22日(土曜日)晴れ朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。中央公園通って防災公園遠回りしていった。自転車で行った。お父さん350円払った。うちに帰ってきたらお父さんに200円に反してもらった。さんホームビデオやさんに行った。自分のお金で借りた。アライグマらスカルビデオ借りた。午後からト坪ジムに行った。こんにちは挨拶してはいた。高速トレッドミル歩いたり、走ったりした。1700メートル走った。パワーバイクが上手ずだとほめられた。パワーバイク、スプリントトレーニングマシン、コキシアリンク、バウワーリンク、チェストリンク、フナコギマシン、たいかんしぼりましんなどやった。始めと終わりにストレッチ体操をしました。苦しくなったけど頑張った。パワーバイクが上手だと田中先生に経められた。帰るときさようならとあいさつして握手した。と坪ジムのコキシあリンク0522写真を撮った。腹筋と拝金と足伸ばしと腕立て10回ずつ2回やった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。ト坪ジムのコキシアリンク0522写真を日記に載せました。
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