たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記731

2017-07-31 16:26:28 | Weblog
2017年7月31日(月曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと日野さんと得さんと神野さんと川合さんと龍興さんと田村さんと井上さんと一緒にやった。午後は五本松公園に行った。ウオーキングを10週歩いた。お弁当はカレーパン粉焼き、トマトサラダを食べました。お昼ご飯のとき麦茶を飲みました。
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日記730

2017-07-30 16:14:40 | Weblog
2017年7月30日(日曜日)曇り。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを131回やった。行きも帰りも新柏から東武ストアーに車に乗って行った。行きも帰りも青山さんが車の運転手だった。新柏から第二こだままで車で行った。第二こだまから柏祭りに行った。お昼ご飯は白身魚フライを食べました。歌茶を飲みました。焼きそば、フランクフルト、かき氷を食べました。ラムネを飲みました。自分のお金で払った。ジャガイモなどの野菜販売をした。お客さんが買いに来てくれた。川合さんと小熊さんと杉本君と姫野さんと田村さんと神野さんと日野さんと山本さんと龍興さんと井上さんと得さんと一緒にやった。
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日記729

2017-07-29 11:51:24 | Weblog
2017年7月29日(土曜日)曇り。おてつだいはおへやと廊下のそうじきをかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを130回やった。中原防災公園マラソンに行った。ハープパンツをはいて走った。クールネクタイして走った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受ける、遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。ごろをパスの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように気を付けた。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように速く走ったり、並んで走ったりした。熱中症になると困るので5週減らした。お父さんと2週1000メートル走った。一人で3週1500メートル走った。合計5週2500メートル走った。はじめと途中と終わり3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で半分ずつ飲んだ。上半身前半身あせをいっぱいかいたのでタオルで拭いた。家に帰ってからシャワーをした。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さちょうどいいと褒められるように気を付けた。ハープパンツとかいきんシャツとティシャツとパンツとタオルとバスタオルと股引とポロシャツと靴下と寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。
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日記728

2017-07-28 17:46:58 | Weblog
2017年7月28日(金曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと得さんと日野さんと神野さんと小熊さんと川合さんと龍興さんと井上さんと田村さんと一緒に行った。午後は室内作業をしました。ヨーヨー釣りをしました。お弁当は切干大根サラダ、イカフライ、豚肉ピザやき、白ご飯を食べました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。3本ぐらいだった。うちに帰ってから77,5キロだったので太りおなか大きくなってしまった。食べ放題食べ過ぎってしまった。食べ過ぎないようにする。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを125回ずつやった。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記727

2017-07-27 16:18:53 | Weblog
2017年7月27日(木曜日)雨のち曇り。午前中と午後は余暇がいしつに行った。すたみな太郎に行った。お昼ご飯はバラみ、カルビ、バラみ、ウインナー、ハンバーグ、マカロニサラダ、サラダ、ポテトサラダ、カレー、ハワイアンゼリー、タコ焼き、から揚げ、焼きそば、ポテトフライ、果物、チョコマーブル、ソフトクリーム、コーンフレークを食べました。メロンソーダ、コカ・コーラを飲みました。ジンジャーエールを飲みました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。秋谷さんと川合さんと今田さんと吉田さんと吉村さんと杉本君と姫野さんと神野さんと田村さんと井上さんと龍興さんと一緒にいった。自分のお金で払った。
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日記726

2017-07-26 16:20:58 | Weblog
2017年7月26日(水曜日)曇りのちあめ。午前中は木工作業をしました。コースターのやすりかけをしました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと日野さんと得さんと川合さんと神野さんと斎藤さんと龍興さんと井上さんと一緒にやった。午後は買い物に行った。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。お弁当は焼きそば、キャベツ、豆腐ハンバーグ、しろごはんをたべました。うちにかえってからかしわのはこうえんに行く。神野さんと杉本君と姫野さんと吉田さんとなどといった。アイクスクリームを食べる。みかんを食べました。
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日記725

2017-07-25 16:25:39 | Weblog
2017年7月25日(火曜日)曇り。午前中は納品に行った。ウイザースでコースターの納品に行った。青山さんと秋谷さんと杉本君と姫野さんと得さんと日野さんと神野さんと川合さんと今田さんと龍興さんと井上さんと一緒にやった。午後は木工作業をしました。コースターのやすりがけをしました。お弁当はがパオライスを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
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日記724

2017-07-24 16:25:11 | Weblog
2017年7月24日(月曜日)曇り。よしださんのお誕生日おめでとうをかいた。紙に書いた。午前中は木工作業をしました。コースターのやすりがけをしました。午後は五本松公園に行った。ウオーキングを10週歩いた。お弁当は鶏肉照り焼き、マーボー豆腐、キャベツ、白ご飯、海老カツを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。吉田さんと秋谷さんと杉本君と姫野さんと日野さんと得さんと吉村さんと龍興さんと井上さんと一緒にやった。
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日記723

2017-07-23 11:23:54 | Weblog
2017年7月23日(日曜日)雨のち曇り。お手つだいはお部屋と廊下の掃除機をかけた。途中で雨が降ったので2しか急いでしできなかった。中原防災公園マラソンに行った。ハープパンツをはいて走った。クールネクタイして走った。自転車でい行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。ゴロをパスの練習をした。前進してフライを遠くへ走って、走って投げるした。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて腕を振って走るように気を付けた。お父さんが遅いので太りで丼走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと2週1000メートル走った。一人で2週1000メートル走った。合計4周2000メートル走った。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめととちゅうとおわりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを125回やった。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。タオルととかいきんシャツとバスタオルとハンケチとパンツとパジャマとポロシャツとクールネクタイをたたんだ。お洗濯をたたんだ。床屋に行った。おじさんにやってもらった。家に帰ってからシャワーをした
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日記722

2017-07-22 17:45:33 | Weblog
2017年7月22日(土曜日)晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。クリアービューホテルに行った。交流会をやった。お昼ご飯はエビチリソース、白身の魚、お肉、わんこそば、シチュー、ウナギご飯、パイン、ミカンを食べました。45歳です。西山健史です。第二こだまに行ってます。ウイザース2ごにいます。ビンゴ大会でお菓子いっぱいもらった。68点だった。小野君と杉本君と姫野さんと真壁さんと相京さんと阿出川さんと神野さんと坂下さんと吉田さんと9人で行った。オレンジジュースのみのました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんとグループホームから車で行った。車でガソリン入れた。缶つぶしをやった。15本ぐらいだった。うちに帰ってから体重計った。0,5キロ太った。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。ステッパーを125回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、とらいせっぷを10かずつワンダーコアでやった。みんなで写真を撮った。
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