たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記131

2017-01-31 16:01:22 | Weblog
2017年1月31日(火曜日)晴れ。午前中は調理をしました。大根を包丁で切った。秋谷さんと吉村さんと山内さんと五十嵐さんと田村さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。お昼ごはんはポークカレー、大根サラダ、プリンを食べました。コーヒーを飲みました。アクエリアスを飲みました。
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日記130

2017-01-30 15:52:38 | Weblog
2017年1月30日(月曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。午後は五本松公園に行った。ウオーキングを10週で歩いた。五十嵐さんと小熊さんと秋谷さんと吉田さんと今田さんと田村さんと一緒にやった。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。お弁当はトリ南蛮タルタルソース、わかめサラダ、しろごはんを食べました。
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日記129

2017-01-29 11:06:39 | Weblog
2017年1月29日(日曜日)晴れ。行徳セレモニーホールに行った。お父さんが一人で行った。お昼ごはんの時に砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。ティシャツとかいきんシャツと靴下とズボンとパンツと寝巻とタオルとバスタオルと股引をたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。今日はマラソンはお休みだったのでセレモニーに行った。おとうさんがはやくかえってきた。早く帰ってきたので里の杜公園に行った。帰りにサンクスで買い物をした。ヨーグルトゼリー、スーパーカップ、パイのみを買ってきた。自分のお金で払った。お父さんが腰が痛いので今日はマラソンと野球はお休みをしました。
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日記128

2017-01-28 12:30:55 | Weblog
2017年1月28日(土曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。缶つぶしをやった。3本ぐらいだった。中原防災公園マラソンに行った。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。自転車で行った。タイツとトレーパンをはいて走った。耳かけして走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを走って受けるした。遠くへ走って走って投げるした。フライ走って受けるした。ごろのパスをした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストラいくを投げるした。キャッチャーをして座って受けるした。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからな良いように早く走ったり、並んで走ったりした。尾父さんと5週2500メートル走った。一人で4周200メートル走った。合計9週4500メートル走った。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめと途中とおわりに3回に分けてんだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ごはんの時に砂糖の甘さがちょうどいいと褒められたのでよかった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。ティシャツとパジャマとかいきんシャツと股引とパンツと靴下とズボンとタオルとバスタオルと寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意された。灯油を買いに行く。18リットル3本にを買いに行く。
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日記127

2017-01-27 19:28:11 | Weblog
2017年1月27日(金曜日)晴れ。午前中は室内作業をしました。コースターのやすり崖をしました。川合さんと五十嵐さんと吉村さんと山内さんと熊谷さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。血圧と体重を計りました。お弁当は豚焼き肉、春雨サラダ、サバ塩やきを食べました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人で車でグループホームから石崎歯科に行った。2番目によべれた。すいていたけど長い時間がかかった。高尾先生に見てもらった。虫歯のチェック、歯磨きの練習をした。歯石を撮った。次は1か月後に来てくださいと言われた。2月24日(金曜日)に行く。遅くなったので外食に行った。お父さんとお母さんと健史と3人で行った。秋谷さんがレストランにいた。夜ご飯はエビ天丼を食べました。うちに帰ってから体重はかった。2キロ太った。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎなように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。
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日記126

2017-01-26 15:59:17 | Weblog
2017年1月26日(木曜日)晴れ。午前中は調理をしました。人参の包丁を皮むきを切った。午後は室内作業をしました。コースターのやすりがけをしました。秋谷さんと五十嵐さんと姫野さんと杉本君と田村さんと一緒にやった。お昼ごはんはカボチャ、焼きそば、プリンを食べました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。コーヒーを飲みました。
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日記125

2017-01-25 16:03:44 | Weblog
2017年1月25日(水曜日)晴れ。午前中はポスティングをしました。お弁当を撮りに行った。かまどやに行った。秋谷さんと川合さんと大友さんと一緒に撮りに行った。午後は木工作業をしました。1階でコースターのやすりがけをしました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。お昼ごはんは月見みそカツどんを食べました。
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日記124

2017-01-24 15:57:00 | Weblog
2017年1月24日(火曜日)晴れ。午前中と午後はポスティングをしました。五十嵐さんと小熊さんと川合さんと神野さんと吉村さんと大友さんと一緒にやった。お昼ごはんはカフェアールでロースかつ丼を食べました。コーラを飲みました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。
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日記123

2017-01-23 15:53:30 | Weblog
2017年1月23日(月曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。斎藤さんと秋谷さんと五十嵐さんと小熊さんと田村さんと一緒にやった。午後は五本松公園に行った。ウオーキングで10週を歩いた。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。お昼ごはんはスパゲッティサラダ、メンチカツを食べました。バタークッキーを食べました。
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日記122

2017-01-22 12:58:49 | Weblog
2017年1月22日(日曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。ビッグエーでお茶、水を買ってきた。自分のお金で払った。自転車で行った。中原防災公園マラソンに行った。唇が切れているのでマスクして走った。タイツとトレーパンをはいて走った。手袋はめて走った。耳かけして走った。凧揚げしている人がいた。3匹が上がっていた。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。ごろをパスの練習をした。前進してフライを走って投げる、フライを走って投げる。遠くへ走って受けるした。下手投げのストライクを投げるした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを受けた。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように気を付けて走った。お父さんと3周1500メートル走った。一人で2周1000メートル走った。合計5週54500メートル走った。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんとポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ごはんの時に砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けた。かいきんシャツとセーターとティシャツとズボンと靴下と股引とタオルとバスタオルと寝巻としゃつと腹巻とトレーナーをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。風邪が止んだのでマラソンに行った。
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