２０２１年１１月３０日（火曜日）雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とざるとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でビニール袋を折りました。ゴミ袋を入れました。池田さんと門脇さんと神野さんと河合さんと神野さんと佐々木さんと滝川さんと得さんと日野さんと吉村さんと吉田さんと一緒に行きました。お昼はかまどやはチャーハン中華弁当を食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。
２０２１年１１月２９日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。雨戸をあけた、お茶碗吹き、テーブル吹きをしました。朝起きてから体温を測った。３３，７度だった。朝はお布団をたたんだ。朝ご飯はポークウインナーとシュウマイとごぼうサラダとモズクスープとトマトと魚を食べました。行きは光が丘からフラーとまで車で行った。混んでいたので１６号線に行きました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお箸とお鍋とどんぶりとお皿とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でビニール袋を折りました。馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと渡部さんと門脇さんと得さんと神野さんと日野さんと佐々木さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はスパソテーと海老カツとブラックカレーコロッケを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。
２０２１年１１月２８日（日曜日）晴れ。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。今日はシャワーをお休みをした。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋に掃除器をかけた。朝起きてから体温を測った。３４，７度だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。窓ガラスを拭いた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。朝ごはんはポテトサラダと漬物と伊達巻と酒とトマトと肉まんとチョリーソーソーセージとミニ昆布巻きとゆで卵とけんちん汁と大豆と野菜のにまめっこを食べました。お昼ご飯はスパゲッティとポテトサラダとハムと大豆と野菜の煮豆っこと酒とミニ昆布巻きとチョリソーソーセージと食パンとチーズを食べた。紅茶を飲んだ。マヨネーズかけすぎて叱られた。これからマヨネーズを少しだった毛かける。約束する。花粉症なのでマスくしていった。手袋を履いていた。トレーパンとジャンバーとティシャツを履いていった。新しい靴を履いていった。クールネクタイしていった。中原防災公園に行きました。行きも帰りも車で行った。野球ボールだけやった。ソフトボールをしなかった。横手投げと下手投げと上手投げの練習をした。ごろのパスの練習をした。フラいを走って受けた。遠くへ走って受ける、遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩いた。お父さんは腰が痛いので４分の１しゅう１２５メートル歩いた。健史は７周だけ歩いた。合計７周３５００メートル歩いた。途中と終わりと始めと３回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。着替えはしなかった。あせをかいたのでタオルで葺いた。うちに帰ってからお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはヨモギ団子と夏みかんパウンドケーキとアルフォートと肉まんとしら玉ぜんざいを食べました。短パンツとパンツと健史の短パンツとお父さんの開襟シャツと開襟シャツとお母さんの前掛けとお母さんのスカートとお父さんのステテコとお母さんのシャツとお父さんのシャツとお父さんのパジャマとお母さんのパジャマと長ズボンと半ズボンと半そでシャツと長そでシャツと長いトレーパンとトレーナーとトレーパンと半そでティシャツとランニングシャツとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとポロシャツとお母さんのセーターとワイシャツとお母さんのズボンとお父さんのズボンとハンケチとお父さんのティシャツとお母さんのティシャツとお父さんのセーターとチョッキとセーターとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引と枕カバーとジャージーズボンとジャンバーとウインアドブレイカーとジャケットと寝巻と腹巻とタオルとバスタオルとタオルケットとお母さんの靴下と靴下とクールネクタイと健史の赤い寝巻と健史のティシャツと健史のズボンをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年１１月２７日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お洗濯を干した。お昼ご飯はやさいとキャベツとおにくのいためものとフライドポテトとみそ汁を食べました。麦茶を飲みました。自分のお金で払った。ローソンで買い物に行きました。矢板さんと本田さんと僕と３人で行った。アルフォートとコカコーラゼロを買ってきた。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で車でフラーㇳから光が丘までいった。混んでいたので車で行った。うちに帰ってから体重は買った。８０，２キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。４本だった。今日はシャワーはお休みをしました。夕方はお布団を敷く。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。おやつはせんべいとチョコレートとバスクチーズケーキ風と柿とロールケーキとアルフォートを食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。窓ガラスを拭いた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。
２０２１年１１月２６日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお箸と菜箸とボールとお皿とスプーンとどんぶりとお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。松葉町でマルエツで買い物に行きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業で株を運びました。五十嵐さんと馬お母さんと門脇さんと神野さんと河合さんと前田さんと小熊さんと佐々木さんと日野さんと吉村さんと一緒に行きました。お昼ご飯はかつ丼とカレーパンとみそ汁と漬物を食べました。コーラを飲みました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。
２０２１年１１月２５日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。写真を撮りました。お玉とお鍋とぴゅーラーとヘーラーとざるとボールと菜箸とお箸とスプーンとどんぶりとテーブルマットとまな板とミキサーとしゃもじと炊飯器と道具とトングとフライ返しとフライパンとホットプレートとお皿とコップを洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。花野井から大和まで歩いていった。ネギを運びました。マヨネーズを混ぜました。さつまいもと大根と卵と玉ねぎの包丁で切りました。大根とサツマイモを食べました。午前中は調理配膳をしました。午後は室内作業で片付けを洗いました。秋谷さんと滝川さんと得さんと前田さんと池田さんと佐々木さんと得さんと日野さんと吉村さんと吉田さんと一緒に行きました。こだまランチは近珍汁と大学芋のとカレーライスと大根サラダを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。。
２０２１年１１月２４日（水曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝起きてから体温を測った。３５，３４度だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。あさはお布団をたたんだ。朝ご飯は海老スープとすき焼きとサツマイモとと黒豆と🍅と魚を食べました。混んでいたので１６号で車で行った。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とお皿と菜箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。花野井から大和まで歩いていった。松葉町でマルエツで買い物に行きました。午前中は買い物で業務スーパーに行きました。午後は室内作業で株をきれいに洗いました。池田さんと佐々木さんと門脇さんと得さんと日野さんと吉村さんと五十嵐さんと馬岡さんと杉本さんと滝川さんと一緒に行きました。東部給食はす鳥と取り立ったとマカロニサラダを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。
２０２１年１１月２３日（火曜日）晴れ。勤労感謝の日。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。おとうさんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。今日はシャワーはお休みをした。お手伝いはお部屋と廊下と台所の掃除機をかけた。行きも帰りもお母さんと一緒に歩いてヤックスドラックで買い物に行った。新しい靴を履いて行った。花粉症なのでマスクしていった。お洗濯をたたむ。短パンツとお母さんの前掛けとハンケチとお母さんのティシャツとランニングシャツとワイシャツとお父さんのティシャツとタオルとバスタオルとタオルケットとジャケットと枕カバーと半そでシャツとお母さんのセーターと長そでシャツと長ズボンと半ズボンとトレーナーととれーパンと長いトレーパンとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとお母さんの靴下とお父さんのセーターとお父さんのズボンとズボンとお父さんのタイツと股引と股引とタイツとクールネクタイと半そでティシャツとハンケチとお母さんのズボンとおかあさんのしゃつとおとうさんのシャツとパジャマとパジャマと靴下と健史のティシャツとズボンと健史の短パンツとパンツと腹巻と寝巻とチョッキとセーたーとお父さんのステテコとスカートとジャンバーとウインドブレイカーとジャージーズボンをたたむ。トレーパンとティシャツとジャンバーを着ていった。花粉症なのでマスクしていった。ティシュペーパーとセロハンテープと洗濯機と卵とお菓子とヨーグルトと杏仁豆腐とマンゴープリンと鼻紙とスリッパーを買ってきた。エディオンでガステーブルの故障を明日を直してもらう。体温を測った。３４，８度だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。窓ガラスを拭いた。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。朝ごはんはお豆腐揚げと焼うどんとチャプチェとポテトサラダとゆで卵とポテトサラダとハムとチーズとほうれん草を食べました。お昼ご飯は食パンとお豆腐揚と茶碗蒸しとスパゲッティとマーラーカオを食べました。紅茶を飲みました。手袋をはめていた。トレーパンとティシャツとジャンバーを着ていった。花粉症なのでマスクしていった。クールネクタイしていった。新しい靴を履いていった。行きも帰りも車で行った。なかはらぼうさいこうえんにいきました。野球ボールをやった。ソフトボールはしなかった。上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。ごろのパスの練習をした。フライを走って受ける、遠くへ走って受けた。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩いた。お父さんは腰は痛いので半周２５０メートル歩いた。健史は７週歩いた。合計７周３５００メートル歩いた。着替えはしなかった。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで葺いた。うちに帰ってからお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはせんべいとバームクーヘンとマーラーカオとやぶれれまんじゅうとブリュレロールケーキとバナナのケーキとちょこれーとをたべました。
２０２１年１１月２２日（月曜日）雨。雨が降っていたので道路が車が混んでいたので遅くなった。卵を落として割ってしまった。お父さんに叱られた。お母さんが拾ってきれいにしてくれた。うちに帰ってから体温を測った。３３，５度だった。おやつはチョコレートと今川焼とサツマイモのスイーツとブリュレロールケーキやぶれまんじゅうを食べた。朝はお布団をたたんだ。クールネクタイとジャンバーと靴下とタオルとバスタオルとタオルケットと枕カバーとジャケットと健史のティシャツと健史のズボンとバスタオルとティシャツとハンケチとランニングシャツとワイシャツとジャージーズボンとお父さんシャツとお母さんのシャツとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツとセーターとセーターとチョッキとお父さんの股引とお父さんのタイツと股引とタイツとお母さんの前掛けとお母さんのセーターとお母さんの靴下とお母さんの徳利シャツとと徳利シャツとジャンバーとウインドブレイカーと半そでシャツと半そでティシャツと長そでシャツと長ズボンと半ズボンと長いトレーパンとトレーパンとトレーナーとハンケチと腹巻と健史の赤い寝巻と寝巻と腹巻と短パンツとパンツと健史のパンツとお母さんのズボンとお母さんのパジャマとお父さんとパジャマをたたむ。お洗濯をたたむ。ズボンとジャンバーとティシャツを着ていった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。窓がラスを拭いた。朝ごはんは漬物と魚と鮭昆布巻きと🍅とコーンスープとみそ汁と海老餃子とロールキャベツを食べた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。行きはお父さんとお母さんと健史と３人で光が丘からフラーとまで車で行った。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業で株を運びました。門脇さんと神野さんと河合さんと杉本さんと渡部さんとひのさんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと滝川さんと得さんと一緒に行きました。東部給食はスパソテーとメンチカツとエビフライを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。フラーとから光が丘まで小島さんが車の運転周どんぐりさんのだった。フラー吐噶喇光が丘まで行った。チョッキを着ていった。花粉症なのでマスクしていった。新しい靴を履いていった。ズボンをはいていった。今日はシャワーをお休みをした。うちに帰ってから体重は買った。８０，2キロだったので過ぎているから気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。
２０２１年１１月２１日（日曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。窓ガラスを拭いた。朝起きてから体温を測った。３４，７度だった。今日はシャワーはお休みをした。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝ごはんはほうれん草と漬物とカニ蒲鉾と蒲鉾と春雨スープと🍅とモズクとポテトサラダとハムとシュウマイとブロッコリーとポークウインナーとゆで卵とチーズを食べた。紅茶を飲んだ。お昼ご飯はブロッコリーとシュウマイとポテトサラダと蒲鉾とポークウインナーとポテトサラダと漬物とカレーうどんと食パンとごぼうサラダを食べた。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。トレーパンとジャンバーを来ていった。新しい靴を履いていった。花粉症なのでマスクして行った。手袋をはめて行った。クールネクタイして行った。中原防災公園に行った。自転車で行った。野球ボールでやった。ソフトボールはしなかった。上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。下手投げの練習をした。ゴロのパスの練習をした。フライを走って受けた、遠くへ走って受けた、遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。キャッチャーをして座って受けた、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩いた。お父さんは腰が痛いので半周２５０メートル歩いた。健史は７周だけ歩いた。合計７周３５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで葺いた。着替えはしなかった。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おやつはサツマイモのスイーツとストロベリーチョコレートと生チョコレートとチョコレートとシャリシャりフルーツとしぐれ揚げとブリュレロールケーキととやぶれまんじゅうと今川焼を食べました。健史のティシャツとお母さんのティシャツとお母さんの前掛けとお母さんのスカートとお父さんのステテコとお母さんのズボンとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとお父さんのシャツとお母さんのシャツと半そで長ズボンとポロシャツとお母さんのセーターとジャージーズボンとお母さんの靴下と靴下とウインドブレイカーとジャンバーとお父さんのタイツとお父さんの股引と股引とタイツとトレーパンとお母さんの徳利シャツと健史の短パンツと徳利シャツと長いトレーパンとトレーナーと長ズボンと半ズボンとワイシャツとランニングシャツとお父さんのティシャツのセーターとお父さんのズボンとタオルとバスタオルとタオルケットと枕カバーとハンケチとチョッキとセーターとクールネクタイと半そでシャツと長そでシャツとジャケットと健史のズボンと健史の赤い寝巻とクールネクタイと腹巻とねまきをたたむ。お洗濯をたたむ。
