２０１９年１１月３０日（土曜日）晴れ。お手つだいはお部屋と廊下の掃除機をかけた。缶つぶしをやった。６本だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパー２６５回やった。お父さん腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんエビずし、エビピラフ、ミニころウインナー、トマト、魚、ほうれん草みそ汁、シュウマイ、モズクを食べました。お昼ご飯はモズク、カレーうどん、さつま揚げ、千枚漬け、チーズ、ウナギ、ポテトサラダ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。タイツをはいていた。手袋をはめていた。マフラーをしていった。ウインドブレイカーを来ていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。下手投げのキャッチボールをした。遠くへ投げることができたのでよっしとOKと褒められた。遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。ゴロのパスを練習をしました。キャッチャをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。速足でしっかり歩いた。お父さんは足が痛いので１周半７５０メートル歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。汗をかかなかったのでタオル使わなかった。帰りにお父さんと金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パンツと靴下と寝巻とティシャツと開襟シャツとポロシャツと半ズボンとランニングシャツとハンケチとタオルとバスタオルとセーターとタイツと腹巻をたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはカステラ、シュークリーム、ストロベリーチョコレートを食べました。
２０１９年１１月２９日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はボーリングに行きました。小熊さんと日野さんと斎藤さんと佐々木さんと優勝は佐々木さんでした。お昼ご飯はバーベキューは焼きそば、肉、イカ、焼き鳥を食べました。掃除機をかけました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグル＾プホームから車で石崎歯科に帰りました。こんでいたので5番目にすぐ呼ばれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、きちんとちゃんとできるように正しく歯磨きの練習をしました。高尾先生に見てもらった。次は１か月号に１２月２０日（金曜日）に行く。帰りに珍来は夜ご飯はラーメン屋さんに行きました。餃子、ジャージャー面を食べました。家に帰ってから体重はかった。７６，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事の頑張る。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トラセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
2019年11月28日（木曜日）雨。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。午前中は公園清掃に行きました。佐々木さんと川合さんと斎藤さんと行きました。こだまランチはオムライス、ミカン、サラダを食べました。今日は食器を拭きました。午後はメール便は杉本さんと山本さんと佐々木さんと投函しました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年１１月２７日（水曜日）雨のち曇り。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。神野さんと滝川さんと投函しました。お昼は東部給食はかつ丼、白ご飯、漬物を食べました。午後は野田市まで駐車場清掃に行きました。小熊さんと川合さんと佐々木さんと吉村さんと行きました。今日の天気は雨日曇りです。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。姫野さんと吉ノ薗さんと二人で行った。自動販売機でコーラを飲みました。
２０１９年１１月２６日（火曜日）曇り。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。佐々木さんと神野さんと杉本さんと投函しました。かまどや弁当は南蛮タルタル弁当を食べました。午後は野田まで駐車場清掃です。秋谷さんと五十嵐さんと杉本さんと川合さんと池田さんと吉村さんと行いました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年１１がつ２５にち（月曜日）曇り。朝ごはんはポテトサラダ、ゴボウサラダ、トマト、みそ汁、ベーコン、シュウマイ、餃子、魚を食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中は神野さんと佐々木さんと滝川さんとメール便で行きました。昼食はアジフライ、ササミ、漬物、チンジャオロース、ご飯を食べました。午後は五本松公園へ行き周回しました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと川合さんと斎藤さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと得さんと日野さんと前田さんと一緒に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年１１月２４日（日曜日）雨のち曇り。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おやつはモンブランロールケーキ、チョコレート、チョコケーキを食べました。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ごはんはモズク、ポークウインナー、トマト、シシャモ、ハムエッグ、漬物、パンプキンスープを食べました。お昼ご飯はしょうゆラーマン、ピザ、チーズ、ポテトサラダ、ポークウインナー、漬物を食べました。ピザを買いに行った。お父さんと歩いて行った。お客さんがいっぱい待っていた。33番目に呼ばれた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。ウインドブレイカーを来ていった。手袋はめていた。長ズボンをはいていた。マフラーをしていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って投げる、フライを走って受ける、ごろをパスの練習をした。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受ける。ピッチャーをしてストライクを投げる。速足でしっかり歩いた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パンツとハンケチと靴下と長ズボンとティシャツとランニングシャツと開襟シャツとタオルとバスタオルとポロシャツと寝巻とチョッキをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１９年１１月２３日（土曜日）勤労感謝の日、土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除、健史のお部屋の掃除、お風呂の掃除、机の掃除、椅子の掃除、洗濯機の掃除、2階の掃除、１階の掃除、廊下の掃除、階段の掃除、台所の掃除をしました。キャベツの包丁で切った。お昼ご飯はウインナー、エビシュウマイ、みそ汁、炊き込みご飯、サラダを食べました。麦茶を飲みました。ほんださんと秋谷さんと吉村さんと高崎さんと近藤さんと小島さんと阿出川さんと杉本さんと８人で行った。昼食づくりをしました。帰りは健史とお父さんとお母さんと３人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。８本だった。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。おやつはもブランロールケーキ、チョコレート、チョコケーキを食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。健史が勝ち。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。開襟シャツとパンツとティシャツとポロシャツと靴下とランニングシャツと長ズボンとハンケチと寝巻とタオルとバスタオルをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１９年１１月２２日（金曜日）雨。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はポスティングに行きました。五十嵐さんと日野さんと秋谷さんと行いました。昼食は白ご飯、ゆで卵、ビーンズ、鮭、キャベツ、レンコン、おしんこを食べました。午後は木工作業を磨きました。ていねいな作業で上手仕上げました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９ねん１１がつ２１にち（木曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。神野さんと斎藤さんと投函しました。お昼は松葉アールにてランチでした。午後はポスティングでした。神野さんと吉田さんと五十嵐さんでした。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
