最高／最低 35.0 28.0 曇一時晴
29日は、昼食を缶詰で済ませ、中央図書館に出かけた。
この日は徒歩で出かけた。
この日は返却しなければならない本をできるだけ読み進めたかったので、西天満の画廊回りは中止した。
中央図書館の帰りは、地元の図書館にも返却の本があったので返却し、その後1ｋｍ程離れた銀行に出金に行き、その後わざわざ遠回りして、速足で歩いて帰宅した。
多分トータル3－4ｋｍ以上歩いていると思う。
最近、積極的に運動として徒歩を始めていて、歩きがしっかりしてきたことを実感している。
今後とも継続したい。
私は、自転車好きだが、自転車に乗っている人でアシスト自転車を多用している人は、年を取ると歩行困難者になるのではないかと心配している。
私の自転車は、いつもトップギヤにしている。
発進の時もトップギヤなので力が要る。
始めの頃は、非常に疲れたが、数週間もすれば慣れるだろうと思い、わざとトップギヤで通した。
おかげで、足の筋肉は非常に強くなった。
楽をすればするほど、筋力は落ちる。
そうした生活を続けていると、寿命が短くなったり、健康的に動き回れる期間が短くなるのではないかと思っている。
いくらお金があっても、年を取って、歩けなくなったらどうしようもないだろう。
自転車で、走り回る力は充分ついたが、自転車を多用したため歩くために必要な筋肉が退化していて、自分でも歩きが不安定だと感じていた。
昨年9月から始めた数か月間の有償ボランティアで行ったのは、付き添いで歩かなければならない仕事だった。
そこで、改めて歩きの重要さを知った。
それ以来積極的に歩きだし、最近その成果が出てきたようだ。
帰宅後、すぐにジムに出かけ、ランニングを行った。
29日は、昼食を缶詰で済ませ、中央図書館に出かけた。
この日は徒歩で出かけた。
この日は返却しなければならない本をできるだけ読み進めたかったので、西天満の画廊回りは中止した。
中央図書館の帰りは、地元の図書館にも返却の本があったので返却し、その後1ｋｍ程離れた銀行に出金に行き、その後わざわざ遠回りして、速足で歩いて帰宅した。
多分トータル3－4ｋｍ以上歩いていると思う。
最近、積極的に運動として徒歩を始めていて、歩きがしっかりしてきたことを実感している。
今後とも継続したい。
私は、自転車好きだが、自転車に乗っている人でアシスト自転車を多用している人は、年を取ると歩行困難者になるのではないかと心配している。
私の自転車は、いつもトップギヤにしている。
発進の時もトップギヤなので力が要る。
始めの頃は、非常に疲れたが、数週間もすれば慣れるだろうと思い、わざとトップギヤで通した。
おかげで、足の筋肉は非常に強くなった。
楽をすればするほど、筋力は落ちる。
そうした生活を続けていると、寿命が短くなったり、健康的に動き回れる期間が短くなるのではないかと思っている。
いくらお金があっても、年を取って、歩けなくなったらどうしようもないだろう。
自転車で、走り回る力は充分ついたが、自転車を多用したため歩くために必要な筋肉が退化していて、自分でも歩きが不安定だと感じていた。
昨年9月から始めた数か月間の有償ボランティアで行ったのは、付き添いで歩かなければならない仕事だった。
そこで、改めて歩きの重要さを知った。
それ以来積極的に歩きだし、最近その成果が出てきたようだ。
帰宅後、すぐにジムに出かけ、ランニングを行った。
