夜エニタイム

チンニング
0kg 10 10 10 10reps

アングルドレッグプレス
0kg 10reps
110kg 10 10 10 10 10 10reps

レッグカール
23kg 15 15 15 15reps

レッグエクステンション
91kg 15 15 15 15reps

サイドレイズ
10kg 15 15 15 15 15reps


会社の忘年会はノー飲酒で乗り切り22時ごろからエニタイム。
短時間で高強度。
アングルドレッグプレスで死ぬかと思った。