2023/9/16

ベンチプレス

20kg 10reps×2

60kg 5reps

72.5kg 8 8 8 8reps

スクワット

20kg 10reps×2

60kg 5reps

90kg 8 8 8 8reps

ダンベルショルダープレス

12kg 10reps×2

26kg 10 10 10 10reps

0:42:49