スクワット
20kg 10reps×2
60kg 5reps
90kg 10 10 10 10 10reps
ベンチプレス
20kg 10reps×2
70kg 10 10 10 6reps
60kg 10reps
0:34:07
スクワット
20kg 10reps×2
60kg 5reps
90kg 10 10 10 10 10reps
ベンチプレス
20kg 10reps×2
70kg 10 10 10 6reps
60kg 10reps
0:34:07
ベンチプレス
20kg 10reps×2
65kg 10 10 10 10 10reps
スクワット
20kg 10reps
60kg 5reps
87.5kg 10 10 10 10 10reps
0:31:23
スクワット
20kg 10reps×2
60kg 5reps
85kg 10 10 10 10 10reps
ベンチプレス
20kg 10reps×2
62.5kg 10 10 10 10 10reps
0:32:47