今年はなんだか、足の冷え
が気になるようになった私
足の冷えは何が原因でおこるのか調べてみました
足は心臓から遠くて
ただでさえ血液が循環するのにチカラが必要なのに、
さらに、重力に逆らって血液が戻るチカラも必要なので、
もともと血液の循環が滞りがちな場所なんです
なので、血液の循環をよくするために、
心臓に血液を送るポンプの役割をする
足の筋肉（ふくらはぎ）を動かす運動をするのが
手っ取り早い足の冷えを解消する方法になります
デスクワークの私は、
背伸びをするときみたいに
足首を上下に伸ばしたり
、縮めたり
しています
これで、ポンプは良く働くようになるけど、
血液を通す血管も良く流れるようにしておかないとダメなんです
血管は冷えると縮んでしまうので、
いつもあたたかく
していることが大切です
ふくらはぎを温めるレッグウォーマーを
使ったりするのが
最近は、オシャレなデザイン
のものも多くあるので、
ファッションとして取り入れやすくなりましたよね
私は、会社
の席に常備しておいて、
いつでも脱着できるようにしています
そして、案外知られていないのが足の指。
足裏は1日コップ1杯分
の汗が出るといわれるほど
汗腺がたくさんあるのです。
汗をかいた足は水分
が冷えて、
どんどん足が冷えてしまうのです
なので、吸水性のある靴下を履くのが
一番冷えない方法になります。
そこで
なのが
5本指ソックス
足の指の間の汗まで吸い取ってくれるので、
冷えの予防になるそうです。
ぜひ、試してみてくださいね
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