【美容・健康】ダイエットの脳トレ！？

ダイエットには強い意志あるのみっ
とはいえ、目的意識がないと取り組みにくいもの
では、そのモチベーションを上げるために
「考え方＝脳」からダイエットしてみましょう

ダイエットといっても、単純に体重を落とすのと
ステキな体をつくるのは別物。
理想のプロポーションは人それぞれでも
適度な脂肪＆筋肉があって、健康的なのがイチバン
しかし　現代人の悲しさで
運動不足・不規則な生活・高カロリー等が
脂肪燃焼を妨げる余分な脂肪による体重増加
というのがネックのようです　…というわけで

脂肪が燃焼しやすいカラダをつくろう

基礎代謝が高い
基礎代謝とは、放っておいてもエネルギーを消費する状態…
ひらたく言うと「筋肉がある」ということ。
たとえば、ダンベルダイエットの目的は
筋肉をつけて脂肪を燃やすことと言われます

ゆがみが少ない
体にゆがみがあると、血液やリンパの流れが滞り
「やせにくい」体になってしまうのだそう。
骨盤矯正やウォーキングトレーニングなどは
ゆがみを改善することで、脂肪の燃焼を助けるそうです

バランスが良い
体だけでなく、食事や睡眠のバランスが悪いと
脂肪がつきやすくなったり、燃えにくくなったりするとか。
日常生活で動く食生活に気をつけるなど
バランスを取ることが、体づくりには欠かせないようです。

この３つで、脂肪燃焼ボディになれるようです
それでも長続きしないよ～という方は
ダイエットのオマケ効果も考えてみては？

ダイエットには＋α効果がある
健康の悩みを改善
冷え性、カゼをひきやすい、疲れやすい…
といった症状は、生活習慣の乱れや
運動不足からきていることも多いそうです。
ダイエットは健康を見直すきっかけに最適かも

美容効果
体重を減らして見た目が良くなる…だけではなく
肌あれの改善、バランスの良いプロポーション、
にごりのない瞳、ツヤのある髪などの
「美しさ」が手に入るそうです

以上、ダイエットな脳づくりのすすめでした
明日からはいよいよ実践編
お楽しみに～。


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【予告】3/31～4/4 春のダイエット特集！

新生活、春スイーツ…とはやりっちも春満開
あたたかくなるとウキウキしますよね！

薄着のおしゃれをしてみたり
春メイクに挑戦してみたり
新しいアクセサリーを買ってみたり
…体や顔のラインが気になってみたり…！？

ということで、来週のテーマは
春のダイエット特集

脂肪が燃えやすい体づくりって？
ダイエットに効く食品やグッズは？
おすすめの運動法は？
などなど…
体験談やダイエットのコツが満載！
はやりっちメンバーが全力でお届けします

【グルメ】プチプライスで春

声も高らかに宣言すると、
ワタシは無印良品が大好きです
特に食品とステーショナリーは
ほかでは売っていないものが多く
一度行くと、あれこれたくさん
買ってしまいます

でも、割とお値段が控えめなので
お財布が寂しい時だって
なんとかなっちゃうわけです

今回ご紹介する、
期間限定のスイーツたちも
とてもリーズナブルな価格で
ちょっとだけ、春を味わえます。


さくら餅入りトラ焼き
　その名の通り、定番のトラ焼きの中に
　さくら餅が入った春バージョンです。
　スポンジ部分もきちんとさくら風味
　餡が多い分、さくら餅よりやや甘いです。
　甘党のワタシはおいしくいただきました

レモンバウム
　これは実は冬の期間限定品です。
　上にかかっているアイシングが
　暑いと溶けてしまうそうで、
　今時期にしか売っていません
　味はレモンケーキに似ています。
　さわやかな甘さで、おいしい～

いちご麦チョコ
　かわいいピンクの麦チョコ。
　チョコ好きのワタシが
　放っておくはずがありません
味も香りもしっかりいちごで
　おいしかったですよ

ネットストアでも在庫があれば買えますよ。
そのほかにもユニークな商品がいっぱいで
見るだけでも楽しいです
　

【グルメ】いちご☆さくら☆春スイーツ万歳っ

すみれが春に食べたくなるスイーツはアイス
冬は冷たいものを食べる気がしないし
夏は乳製品より氷を選んじゃいます
あったかい春の日にひだまり（室内）でいただく
アイスクリームが最高なのですよ

春一番のアイスということで奮発してみました。
ハーゲンダッツの「クリスピーサンド　練乳いちご」



じつはこれ、年中売ってるんですけども…
春といえばいちごですから…
いちごのフルーティさと練乳の甘さ
それをまとめあげるクリスピーサンド
このサクサク感がたまりません～
ピンク色も春らしくて、乙女心にグッときますッ


もうひとつ注目したい春スイーツが
スターバックスの「SAKURAシリーズ」
桜クッキー
桜チョコレート
桜マカロン
桜シフォンケーキ
…など、もう桜づくし
どれもこれも、桜色が春らしくてステキです～。

じつは先日この「桜マカロン」を買ったのですが
たまたま会った後輩にあげてしまいました
どんな味がするんだろう…ねぇ…
このSAKURAシリーズ
春限定なのでお求めの方はお早めに
すみれも春が終わらないうちに買ってみます


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【グルメ】だいすき！スイーツ

ぽかぽかとした春の天気に誘われて、
近所を散歩したら、こんなスイーツに出会いました



奥が抹茶とベリーのケーキ
手前がフルーツたくさんのタルト

もちろん、たんぽぽが１人で２つ食べました
抹茶とベリーのケーキは意外な組み合わせ
と、たんぽぽは思ったのですが、意外といけます
ベリーの酸味が口中に広がった！と思ったら、
抹茶味がそれを抑えてほのかな甘みが広がります
ちょっと大人な味．．．

フルーツたくさんのタルトは
フルーツの種類が本当にたくさん
見た目でわかるのが、
イチゴ
キュウイ
ブルーベリー
くらいだと思うのですが、

その他に
バナナ
パパイヤ
グレープフルーツ　があるんです

でも、味はやっぱりタルト．．．
フルーツが融合することはなく(たんぽぽの食べ方が悪い!?)
たくさんのフルーツからビタミンを摂取できた気がします

今回は春のスイーツということだったので、
店員さんに
「春限定で出ているケーキとかってありますか？」と聞いたところ、
「エゾサクラというケーキがありますが、
今日はちょっと売切れてしまって．．．」
ということでした。残念

材料の中に、エゾサクラが入っているそうなので、
とっても興味を持ったのですが．．．
また春の陽気に誘われて散歩に出かけたときに
チャレンジしてみたいと思います

春らしさと言えば、手提げ袋




ケーキだけでなく、
お持ち帰りの袋にまで季節を感ぢさせてもらいました

コゼット円山
札幌市中央区北1西28丁目　MIHOROBLD1F

　

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花よりスイーツ

さぼ・てんは、シュークリームで有名な
梅屋さんから
期間限定の春の洋菓子を2個ほど
購入してみました。



かわいいピンク色をしたモンブランは、
『桜のモンブラン』です
桜の味がほんのりして、普通のモンブランより
甘さ控えめの上品な味でした

もう一つが、クリームの上に小豆、白玉、栗、
苺が盛られてボリュームがある『小春』です。
中のクリームは苺のムースで甘酸っぱくて
さっぱりした味です
これも甘さ控えめで飽きがこない美味しさでした

札幌にいくつかの店舗はありますが、
今回はロビンソン札幌の梅屋さん

ロビンソン札幌
札幌市中央区南４条西４丁目
地下２階
TEL 512-2523

う～ん、美味しかったけど食べ過ぎた～
美味しかったから、食べ過ぎたのか

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【グルメ】いちごの和菓子

ふぢなみのお気に入りは
さぼ・てんさんから教えてもらった
『ふくらか』という創作どら焼きのお店です

定番のあんこのどら焼きから
洋風のどら焼きまで、
種類がイロイロあって
買う時にいつも迷ってしまいます

でも、今の季節ならやっぱりイチゴ
ふくらかさんのイチゴの商品は
「いちごカスタード」と「3種のベリーレアチーズ」
があります。
両方ともクリームとフルーツが挟まれた
ケーキ感覚の洋風のどら焼きです

残念ながら写真では
キレイに中を確認できないので
興味のある方はHPを見て下さいネ

お店は札幌市内に3店舗あって、
琴似店は結構遅くまでやってるので
気軽に買いにいけますよ

発寒本店
場所／札幌市西区発寒3条5丁目6-1
　　　（地下鉄発寒南駅より徒歩2分）
TEL・FAX／011-668-8808
営業時間／AM10:00～PM8:00
定休日／無休

琴似店
場所／札幌市西区琴似1条3丁目3-12
　　　 （しなねんビル1F）
TEL・FAX／011-644-9559
営業時間／AM10:00～PM9:00
定休日／無休

丸井今井　札幌店
場所／札幌市中央区南1条西2丁目
　　　（丸井今井大通館地下2階）
TEL・FAX／011-205-2067
営業時間／AM10:00～PM8:00
（日曜日はpm7:30）
定休／丸井今井定休日通り


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【グルメ】菓匠 米屋はいかが？

札幌で創業４３年の老舗の和菓子屋
「菓匠 米屋（よねや）」
皇室献上の和菓子の老舗
明治30年羊蹄山の麓で創業、
その後円山に移転して半世紀以上

残念ながら、写真を撮り忘れてしまいました

つばきが買ったのは、
豆大福
おもちがやわらかくてびっくりです。
黒豆も大きく、小豆もたくさんはいってたよ。

どら焼き
どら焼きは米屋の看板商品で、
皮には鈴の焼印がしるされていて、
ふわっとした食感の皮と小豆がとっても美味しかったよ。

栗まんじゅう
二口サイズの小ぶりの栗まんじゅうは明るい色つやで、
素朴な甘さ。

二色団子
可愛らしい二色団子にはそれぞれ白あんと粒あんがはいっていて、
ちいさいながらもあんこの美味しさが伝わりました。

甘党ではないつばきですが、
どれもぱくぱく食べちゃいました

紙袋もとてもおしゃれです

「菓匠 米屋（よねや）」
住所　札幌市中央区南3条西24丁目2-6
営業時間　9：00～19：00
定休日　水曜日（祝日は営業）
電話番号　011-611-7739


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【グルメ】春のプリン☆

ぽぴぃが紹介する「春の限定スイーツ」はコレ！

「モロゾフ」のさくらんぼうプリン



ピンク色のかわいい見た目
ほんのりさくらんぼうの風味のプリン
甘酸っぱいさくらんぼうのカラメルソース
サイズもかわいいプリンです

次に紹介するのは、
「北菓楼」のCカップゆきプリン



キャッチコピーは
「かき混ぜれば、かき混ぜるほどおいしい」
ミルクの味がいっぱいのプリン
ふわふわシフォンケーキ
ふわふわクリームチーズ
3つがたっぷり入ったプリン
甘さひかえめであっと言うまに食べれます。
今は、中央にお花がついて「春」を満喫できますよ

どちらも、季節限定品なので、
お早めにGETしてくださいね



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