ラジオ体操第一のススメ

ご無沙汰してしまいました～

8/19のスタンダード勉強会

今回のテーマは「ラジオ体操第一」
え？そんなの当然できるよ～なんでやるの？
ちゃんとやると身体にいいのは知ってるけどダンスと関係あるの？

そう思われる方もいるかな？

いや～関係あるんですよ～
ガチで集中してポイントを意識して動けば
特にスタンダード！

今回、川越まちゼミの講座で「ラジオ体操第一」をテーマに計6回講習しました。
そこで感じたことを是非シェアしたいと思い、熱く語らせていただきました。

『ラジオ体操第一で一番オススメなのは？～ラテンダンサーがガチで指導』

私が一番感じたのが
身体を引き上げることを体感してもらいやすい

身体を引き上げると聞いて
胸を張ってしまう人
力を入れていまう人が多い
それはNGなの。

胴体360度のストレッチ
特にもも前から鳩尾までの間を全体的にストレッチ

この感覚を伝えやすいんです。
誰もが知っている体操だけに
どこを伸ばすのかを実践してもらうと
ビフォーアフターがわかりやすいんです。

そして
背骨の3つの動きがしっかり入っている
側屈（スウェイ）
捻る（ローテーション）
丸まる反る（エクステンション）

単なる腕を振り回す体操ではなく
胴体、背骨を使ってやる体操

3分間のなかに
ウォーミングアップ
ストレッチ
筋トレ
クールダウン
が入っている。

そしてね、
ダンスに欠かせない音を感じて動くこともできる


これは一年前に岡本さと子先生のピアノに合わせて行った体操


う～ん
今の方がもっと磨かれているな(笑)

リメイクするかな



今回の練習会ではウォーミングアップにガチのラジオ体操第一講座
そして、その身体の感覚を使ってワルツのボックスしてもらいました。

もちろんそこに
脚の運び方
回転のタイミング
スウェイのタイミング
をプラスして。

でもね、
この3つをプラスする前の大前提が
身体ストレッチされてるか
背骨がしなやかに動くか
ということ。

ガチでラジオ体操をして刺激して
その感覚を踊るときに再現してみてくださいね



それでは！