お腹を凹ますって…

前回に続いて姿勢のお話

肋の部分を膨らまして引き上げ、そのままで、お腹を凹ます…

凹ます…確かにそうなんだけど、ぶっちゃけ、私はこの凹ますっていう表現があんまり好きじゃない
力を入れすぎたり、全体を使いにくいかんじがして

私にとって凹ますとは…
優しく横に広げて薄く伸ばすこと
お腹は、下っ腹だけでなく、鳩尾から恥骨までの長い範囲ね。
そしてその反対側の背中も
前側を伸ばして背中側がキュッと縮むのはNGですよ～肩甲骨を寄せるっていうのも危ない言葉であまり好きじゃない


まるでのし梅…あぁ～のし梅、食べたい(あくまでも私のイメージです、笑)

お腹だけをギュッと凹ますと骨盤後傾しすぎて猫背になっちゃう方お見かけしますねぇ


ちなみに肋を膨らますとき、どこをターゲットにしてるかというと、脇の下とか背中の上の方をイメージしてますここがまずは大切な前提だったりしますよ


これ、語りだしたら、関連してくることが沢山あって、いろいろ書きたくなりますねぇ。
なので、また次回


今日はお知らせを一つ

私達が所属する選手会が、とうとう埼玉、アスカル幸手でプロ・アマ合同練習会を開催しちゃいます
内容はこのフライヤーを拡大してご覧下さいね
今回は、特にレクチャーがバージョンアップした方法でお届けしようと目下工夫しております。そして、何より会場がとっても広いので…プレミアムミキシングも思いっきり踊れちゃうよね～ＰＤ選手も汗だく必死
シングルでの参加もできますヒート練習は見てるだけになるかもしれないけどＰＤ選手をガン見していただいてもいいし、レクチャーやミキシングはとても刺激になると思いますよ
もちろん私達も参加します一緒にいい汗かきましょう


ではでは～