運動とスポーツ

いつも見ているWebにあった記事。
運動はうつ症状や認知症の予防、改善に効果がある、
という話、そういう研究結果も出ているそうです。

その中で、運動とスポーツは違う、という話がありました。
運動をするといっても、何も毎日激しいトレーニングを、
ではなく、しっかり身体を動かしましょう、ということ。
スポーツというと、競技スポーツという意味合いで、
競う、他と比較する、という要素が入ってきます。

マスターズ水泳も自分の目標を定めて努力する、
その意味では、とてもいいことですが、
結果にこだわると、精神的にマイナスになってしまう。
どうしても他人との比較から抜け出せない、
私のほんとに悪い、至らない、愚かしいところです。
水泳だけでなく、他のことにおいても
ずっとそんな生き方をしてきました。
劣等感の渦から出たい、
運動だけでなく、一日のうちで何かに集中できる時間を持つ、
自分の日々を振り返って強く思います。