訓練しましょう

朝起きた頃の空


今日も体が自然に左に傾かないかないように芯線（体の中心線）を探して体を真っ直ぐ保って歩く訓練をしていましたが、年齢と共に筋肉が落ちて行く「身体の衰え」を感じましたが、まだまだ、家族のために頑張らなくてならないので、もっと訓練しなくてはと思いましたね。

渋谷の空


記録

天気：曇時々晴。暑い日
　最高気温（℃）[前日差] 　 33℃[-1]
　最低気温（℃）[前日差] 　 24℃[-1]　　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 122／74／57
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
自宅出発　05：43：30　
烏山駅着　06：05：05
タイム19：35　　
　京王線急行：06：11
　　電車：座る。
　山手線　06：38
　電車：座る。
　会社事務所着　07：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：15
　山手線： 　 17：29
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　仙川発タクシー：　18：30
　自宅着　：　１８：４０　無事到着。　

『星と太陽と青空に願いを』

私に後遺症が出ませんように
通勤時間は晴れますように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）