冷えた朝、血圧上昇

今日のハチ公
　

今朝は冷えた朝となりました。温度差が出る季節となりました。この季節の変わり目には血圧が上昇します。脳卒中が多発する時期です。この季節の体調管理・血圧管理には十分注意しなければなりませんね。
　朝起きたら直ぐに水を飲む事。また、寝ている間も汗で水分が排出されますので、寝る前にも必ず水分補給しての予防が必要ですね。
また、体重が増えて血圧が上がらないないように、食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意です。睡眠時間の確保も必要ですね。また、温度差にも注意が必要ですね。私はもう二度と脳卒中で倒れたくありませんからこの季節の変わり目には健康管理には十分注意して行きたいと思います。皆さまも脳卒中が多発する時期ですので、健康管理には十分注意してくださいね。

記録

　天気： 晴れ。朝は冷えました。
最高気温（℃）[前日差] 　20℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 11℃[-3]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 127／80／59
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：02：00　
　烏山駅着　06：22：45　
　タイム：　２０分４５秒　
　京王線各駅：06：27
　　電車：座る。
　山手線　06：55　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：23
＜帰り＞
　烏山西口発：　15：54:00
　自宅着　：　１６：１５：００
　無事到着。　
　タイム：２１分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）