涼しい朝、歩く

猫車：渋谷


猫車：渋谷


朝起きると涼しくなってきていますが、家の外は暗くなってきていますね。これから、日の出がどんどん遅くなって行き、外もまだ、まだ暗くなって行きますね。
暑い頃は暑さで、歩行の基本を意識して歩く事がおろそかになってましたので、これから涼しくなる季節ですから、基本に戻って歩く訓練をしようと思います。秋が過ぎると、寒い冬になり、体が硬くなって動かし難くなりますからから、その前に歩行訓練をしっかりやっておきます。
　ところで、今朝は山手線を６時５５分に乗ってみました。いつもより早く大崎に到着しましたので、歩行訓練と思い駅の周りを歩いてみました。涼しい朝を歩きました。

夕暮れの渋谷：今日も無事に終わりました。感謝。


記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 27℃[-1] 　
　最低気温（℃）[前日差] 19℃[0] 　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 130／78／65 血圧が高い。注意です。
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：05：30　
　烏山駅着　06：23：30　
　タイム：　１８分００秒　
　京王線各駅：06：27
　　電車：座る。
　山手線　06：55　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：３７：３０　　無事到着。　
　タイム：１９分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）