２０１３年１月のトレーニング結果

今日で１月が終りました。
今月は雪に悩まされた月でした。今月から”街歩き、道歩き”を始めましたね。体質改善の”食物療法も”始め、”入浴療法”、”音楽療法”も続いています。
一年後にはどのような成果となっているのか楽しみです。

今月の結果を訪問者の皆さまに報告します。

１月の結果
１．１月のトレーニング歩行距離：３１．４ｋｍ
２．最高タイム：　　１９分３０秒（非公式）１月６日
３．１月３１日のタイム：２１分００秒

１月からのトレーニング累計歩行距離：　３１．４ｋｍ

明日から２月ですね。
これから寒さがますます寒さが厳しくなっても歩行の基本を身につけるように挑戦者は努力します。
　また、風邪をひかないように予防して、２月を乗りきりたいです。
訪問者の皆さまも風邪をひかないように注意してくださいね。

あと少し

今朝のタイムは２１分００秒でした。今週は２１分台が続いています。あと少しで２１分を切りますね。あと少し歩き方を改善すればタイムも上がります。この歩き方をあと少し改善することが難しいですね。あと少し改善すれば。明日が広がる。
ところで、早いもので今日で一月は終わり明日から２月ですね。今月は雪に悩まされた月でした。来月は雪が降らないでほしいです。今週はあと一日行けばお休みです。
来月は２１分切りを目指して張ましょう。


記録

天気：晴れ。寒い。
最高気温（℃）[前日差] 9 [ -2 ]
最低気温（℃）[前日差] 2 [ -3 ]
　体調：左足が重い。
　血圧：118／70。良好。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。
　　　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：49：00
　烏山駅着　7：10：00
　タイム：　２１分００秒
　京王線各駅：7：24
　　電車：　優先席の中の席を譲ってもらい座りました。
　　　　　　以前は優先席の中の席はバランスを崩しそうで座れなかったです。
　山手線　7：58
　　電車：座る。
　会社事務所着　8：25
＜帰り＞
調子が良かったので歩きました。仕事帰りの歩きはまだまだ疲れますね。

　会社出発：　17：20　山手線 　17：30
　　電車：立つ。座る。
　　京王線各駅：　18：02
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：28　　徒歩　
自宅着　18：50無事到着。


では、今晩も

雪へ　『星に願いを』でおまじない。

　今週は雪が降りませんように。あと二日太陽が出て暖かいでありますように。

『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
雪を降らせないでください。
地震が起きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。
挑戦者は明日も行くぞ