１１月の記録 リハビリ秋場所の結果

今日で１１月が終りました。
今月の結果を訪問者の皆さまに報告しますね。

リハビリ秋場所

１１月の結果
１．１１月のお散歩リハビリの距離：２８KM
２．最高タイム：　２１分３０秒 １１月３０日
３．１１月３０日のタイム：２１分３０秒

４．１０－１１月間のお散歩リハビリの距離：５１KM
判定：　たいへんよくできました。

明日から１２月ですね。
これから寒さが厳しくなって行き、来月は１１月の記録を上回る結果を出すことは難しくなります。がこれからは今までのお散歩リハビリの成果で１１月までの歩行速度を落とさない安定歩行が出るように挑戦者は努力します。
　また、これから寒い冬になって行きますので、風邪をひかないように予防して、寒い冬を楽しむ余裕でで行きたいですね。
クリスマス。大晦日、お正月と行事は続く。
訪問者の皆さんも風邪をひかないように注意してくださいね。

お疲れ様でした

今日で１１月も終り。歩行のタイムは21分30秒でした。
今月の終わりの日でこのタイムは大変よくできました。
仕事の方もごたごたとありましたがほとんど全て解決させてきました。
こちらも大変よくできました。

今日は、金曜日。会社を早退して仙川クリニックに行って来ました。痛めた足も軽くなりました。一週間の疲れるがとれた感じです。
残念なことは、ショートリハビリなのですぐに終わってしまいます。一週間お疲れ様でした。今月にお疲れさまでした。
今日は楽しい週末。おいしい夕食。音楽。お風呂で寝るまでの時間。これから私の幸せの時間を楽しみます。
お風呂＋音楽療法も続いていますね。


〇会社社復帰　154日目

天気：曇り。やや暖かい。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
　　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
血圧：114／78。　下がりました。
行き：歩行

　＜行き＞
自宅出発　6：47：25
烏山駅着　7：09：55
要時間２１分４５秒くらい
京王線各駅：　7：24
　　電車：座れました。席が暖かい。60代男性。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。50代女性
会社事務所着　8：29
　＜帰り＞
会社出発：16：05
山手線 16：20
　　電車：座れました。
　　夕方の新宿駅構内：この時間帯は混雑していなくて歩きやすいですね。
京王線各駅：16：43
　　電車：座れました。
仙川到着：17：15
仙川クリニックにてリハビリ治療を受ける。
　タクシー利用　
　自宅着　１８：５５無事到着

では、今夜も

『星に願いを』

明日は良いことがありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい



明日、天気が良ければ遠出する予定です。