残念。まだまだ修行が

毎週、水曜日ホットする日です。今朝はタイム更新を目指して歩きましたが、タイムが思ったほど伸びませんでした。タイムは２２分４０秒でした。
左足にうまく体がのっていなかったのが原因でした。こうなると左右の足の運びに影響してきます。歩き出しは速度があるのですが、小坂上を登った後、赤坂下までのコース、赤坂の上り坂、BREDAL ONE前から赤踏切迄の直線コース（４００ｍ）で速度が落ちてしまいます。このコースでピードダウンしないことが課題ですね。２０分の壁を破るには、まだまだ、修行が足りませんね。


〇会社社復帰　144日目

天気：　晴れ。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：123／82。
行き：　歩行

＜行き＞
自宅出発　6：47：50
烏山駅着　7：10：30
所要時間　２２分４０秒くらい。京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。40代女性
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。30代男性
会社事務所着　8：29

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
烏山駅到着：18：45
　西口より徒歩　　自宅着　１９：１５無事到着　　
　　　　　　　　所要時間　２５分

ところで明日はＪＲ病院での定期健診のある日なので行ってきます。
明日は、すごく冷える日のようです。
挑戦者は寒さに負けていてはだめですね。
挑戦者は寒さに負けないぞ。

では、今夜も

『星に願いを』

明日、良いことがありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族訪問者の皆さんがが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。