これでも "ガチトレ" といえるのか？

先日の記事で「ガチトレを試みます」と書いていました。

　肉体改造（改良）<2019.4.20>

止めてしまってはいませんが、本に書いてある内容とはだいぶ違ってきています。
（三日坊主になっていないと言えるのか？）

まず、食事内容については無視しています。

そして今のところ、上腕三頭筋を鍛えるための「ディップス」というトレーニングを抜かしています。
それをするための適当な器具（場所）がなかったからです。
その代わりというわけではありませんが、我流で上腕二頭筋と外腹斜筋を鍛えています。

そのために使用している器具


ダンベル（軽めの5kg）を使って上腕二頭筋を、足首に800gのバンドを巻いて横に上げることで外腹斜筋（*）を鍛えているつもりです。

*：若い頃から腹の横に贅肉が付きやすい体質（？）です。
この動きが外腹斜筋に効くのかどうか定かではありませんが、少し引き締まってきたように見えます。

岡田隆さんのガチトレ指導に従っていませんが、「何もしないよりは良いのではないか・・・」と、見苦しい言い訳で自分を納得させています。