春の過ごし方♪

春一番も吹いて、5日の啓蟄を過ぎると本格的な春の訪れ。
啓蟄:春雷が大きくなり、冬眠していた虫が穴から這い出してくる時期。

冬の間に溜まったアーマ（未消化物）を排出し体の隅々までエネルギーを巡らせるために、肝臓が一生懸命働いてくれます。デトックスを促し、悪いものを入れないように意識しましょう。
また、睡眠が肝臓の回復を助けますから、特に23時～3時はしっかり寝てあげます。
温められた気は上にのぼります。頭寒足熱を心がけ、グラウンディングを意識しましょう。

オススメのツボ:
太陽、大敦、太衝、風市、迎香、上迎香など

オススメの動き:
背骨の柔軟性を取り戻すため、側屈やツイストをとり入れましょう。
股関節もよく動かしてあげると良いでしょう。特に伸展を促します。

オススメの食べ物:
韮、菜の花、蕗の薹、セロリ、ブロッコリーなど、青いもの。苺、レモン、梅干し、お酢など酸っぱいもの。その他旬のもの。

オススメのアロマ
カモミール・ローマン、オレンジ・スイート、ベルガモット、マンダリンなど

以上、参考になさってください(=^ェ^=)