食欲の秋

食べてもすぐにお腹がすく。

朝、柿を一つ。
うれしい柿の季節。

ゴーヤチャンプル、ゴーヤ、一本分。

プルンプルンのお豆腐デザートを一つ、甘い！

コーヒーほんの一口

これが、７時くらいかな。

お昼は
出先で、
コンビニのおにぎり　２個。
いくら、明太子
あったかいお茶、少し

これが１時前

夕方６時にグレープフルーツを一個

タンパク質、少なすぎ。
書き出してみると
バランスの悪さが　よくわかる。

昨日も、一昨日も。
よーく食べた。
この二日で食べたもの。

お赤飯、混ぜご飯、お結び　ドーナツ、コーヒーゼリー、ぶどう、イチジク
レバー、目玉焼き、豚肉、お蕎麦、グレープフルーツ、お寿司

こりゃ太るわな・・・
さ、ヨガがんばろ！