どこかで春が

不調で2日寝込んでたむらっちん！です。
何故そうなったのか考えて、見直しました。

で、
体の使い方を観察する為に少し走ってたっぷり歩いてきました。


そのコースで

土筆が出てきてた！

もう、というか
やっと、というか。(*^^*)



名物の桜も

ちっさなツブツブだった蕾がコロコロしてきた。



白鳥達はまど水辺にいるけれど、
走り出すとすぐ暑くなるようになってきました。



さて、今日の結果。



予定より長くなってしまったけど、殆ど歩いているのであまり疲れず。
代わりにずっと筋肉と関節と体重のかかり方を観察してた。

ちゃんとした動きを意識すると本当に体が動かしやすくて、軽く感じる。
凄い。

でも試しに走った300mほどで少しすると重くなったのでペースを落として。
再び歩いて確認をしてゆっくり1km走ったらその後が楽だった！


その1kmで体がコツをつかんだのか、後半はだいぶ早く歩けて、しかもばてない。
途中桜の蕾や夕陽を撮って立ち止まった以外はずっとサカサカ歩いてたのに、苦しくもならなかった。


初心者である事から、だいぶ負担を軽くしてやってるつもりだったけど、それでも慢性疲労を起こしたのが今回の原因。
そこに肩甲骨周辺が固まってて動きが悪く筋力も低かったこと。


アプリのメニューは
来週こそ、「限界に挑戦」なんてタイトルがつけてある。(^◇^;)
来週は慢性疲労をしないように身体の声を今まで以上に聞いてみようと思います。


本番まで1ヶ月、きちんと身体を作って怪我することなく完走するぞー！

合わせて本業の勉強も頑張るぞー！

今日のお弁当

今日は20日ですね。
新月です。
そして明日が春分の日、星占いの世界では新しい年のスタートなんですってね。
何冊かかじり読みしているむらっちん！の頭は少しお祭りになってるような気がします。

さて、
今日のお弁当はめっちゃ時短作成でした。



大根のあっさりした煮物、竹輪とネギの醤油炒め、薺と玉ねぎのオムレツ。

今までお正月の七草粥でしか食べたことのなかった薺をたくさん頂いて、
ばあちゃんが全部茹でといてくれたので、そのまま使えて楽ちんでした。