今日も走ってきた。

今日は4.8kmを1分ごとに歩いたり走ったり、ってメニューが提示されてたけど、昨日2.4kmウォーキングしてなかったから、テキトーにやって来た。

3kmまでは2分走って1分歩く。
3kmのあたりから1分歩くだけでは息が整わなかったことからそこからは2分走って2分歩くことに。

で、

前回よりもなんかわかりやすいグラフになりました。

まだ3本しか走ってないけど、最長距離、最長時間、1マイルあたりの最速を更新したらしいです。


インターバルトレーニングとはいえ、4.8km行ける自信が無かったけど、できた*\(^o^)/*
キツかったら歩けばいいやと思ったけど、すれ違う人に挨拶する余裕あったし、家の前までインターバル続けられた。



アプリのコーチによれば、土日は2.4kmと3.2kmのウォーキング。
多分okapiさんと一緒に出ることになるから、お不動さんまでの往復が出来ればメニュー達成になる感じ。
日曜日に雨マークついてるけど、どうなるかなぁ…。

今日のお弁当

今日はブリ照り弁当。


カボチャの煮物、あぶら菜のおひたし、きんぴらサラダ、以上。
そこに丸ごとデコポンを包んだお弁当と一緒に手提げ袋へ。


今朝は、前回よりも30分早く行くとかで、全てが30分前倒し。
前倒しになった時間で、昨日できなかったウォーキングに行こうか…。


その後午後に今日の分、4.8kmランニングって。
これは明らかに無理なので、程々に…。



さ、
今日も１日がんばろーか、な…？