ＪＯＧ備忘録【2019年10月13日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

黒ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配８％固定

当地の台風の様子ですが思っていたほど風も強くなく雨も強くなくといったところで

ホントに助かったという感じでしたけど、朝はまだ風雨がそれなりに強かったので

おとなしく自宅ウォークにしておきました。

その後雨もあがり段々と風も弱まっていったので

休日でしたけど最近は外ランをしていなかったこともあって

ライトシステムを実装しての夜ランをしてきました。

堤防コース　１０キロ　夜ラン

ＣＳで夜ラン

夏の間なら夕方ランでライトシステムはいらなくてすむ時間ですけど

ホントに日が暮れるのが早くなりました。

また堤防の上では増水対策として川幅拡幅工事の重機が

堤防の上に避難していたりしてちょっと走りにくかったり

河川敷の生き物であるタヌキも堤防の上に避難していたのか

突然目の前を横切ったりといろんなことがありましたけど

いつものように景雲橋の交差点で折り返して

石上大橋の交差点でまた折り返して

時間に余裕があったので２キロほど追加して台風一過の中夜ランしてきました。

いい気晴らしになりました。