ＪＯＧ備忘録【2022年1月12日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

インビンシブルで夜ラン　勾配５％固定

楽しいからとか気持ちいからといってちょっと調子に乗って沢山走るとやっぱり左膝が痛くなります。

なので今日は短めの自宅ランです。

ほどほどが大事です。