自宅ラン 30分走 夜ラン
インビンシブルで夜ラン 勾配5%固定
楽しいからとか気持ちいからといってちょっと調子に乗って沢山走るとやっぱり左膝が痛くなります。
なので今日は短めの自宅ランです。
ほどほどが大事です。
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