ＪＯＧ備忘録【2021年8月4日(水)】

自宅ラン　３０分走　夕方ラン

白ＳＮシークエンスで夕方ラン

今日も夕方６時を過ぎてもまだ３０℃以上あったので無理せずに自宅ランにしておきました。

といってもここのところの外仕事の影響もあってか

足が重い感じがしたのでスタートから２０分はウォーキングにして

無理しないようにしておきました。

走ったのは１０分でしたけどそれでもやっぱり汗ダラダラにはなるもので

クーラーをつけっぱなしにしていてもなかなか大変です。

僅か１０分間のＪＯＧでしたけどそれでもいい気晴らしになりました。