今朝の朝食

朝、いつもはパン食(6枚切り1枚にバターを塗る)なんですが

今日は久しぶりにお米にしました

やっぱり日本人ですね

おかわりして食べちゃいました

では『食パン』と『お米』どちらの方がカロリーが高いのでしょうか？

6枚切りの食パン66gの場合は約172kcal

ご飯お茶碗１膳160gの場合だと約269kcal

数値で見るとパンの方が良さそうに見えますが・・・

しかし栄養管理士がパンよりお米を勧める理由

１、糖質の量

２、血糖値上昇

３、アミノ酸の量

４、脂質の量

５、食塩の量

などからして米の方がパンより少なく健康面では良いようです！

しかしながら食べ過ぎ、運動不足は

このような姿になりますよ

これがなかなか治らないんです！

ライザップ？

断食？

豆腐ダイエット？

なかなかできませんよね

でも痩せている人より、やや太っている人の方が長生きするという医者もいますからね

自分の人生！無理せず食べたい物は食べ、悔いのない人生を送りましょう！