サイクリングのダメージ

昨日、一昨日とそれぞれ４０ｋｍほど自転車で走ったのですが、体のダメージは、
それほど大きくもなく今日をやり過ごせました。

若干、太ももの張りがあるのと階段を登るときの違和感が残るくらいでした。
そういう意味では、結構距離を走っても大きな運動量になっていないのかなぁと
考えたりしますが、習慣80ｋｍから100kmの走行距離を目標に長期的に続けてみようと思います。続けることにより減量も可能になるのかなぁと思います。