今朝の測定値

血圧　121/87
体温　36.7

体脂肪率　17.9

内臓脂肪　7.5

第三次希望質量まであと　1.2kg

昨日の運動　駒沢公園5キロ走

ランニングウォッチが

1キロ毎に振動するので、

外周コースを利用して

5キロ全力走に挑戦したのであるが、

最初の1キロで

最近の課題だった

キロ5分20秒切りを

達成したものの、

1キロ→2キロで

明らかにスピードが落ちているのを

体感し、

再加速することなく

終了したのであるが、

距離が短いとはいえ

4日連続のガチランは

老体にはキツかったようであるが、

「フルマラソン1週間前トレーニング」アンケート　最後の練習はスピード？　それともスタミナ？

去年の横浜の1週前は

駒沢公園で3時間走をやっていて、

今年の東京の1週前は

10キロのレースに出ていたのであるが、

今年の横浜の1週前は

第9回UPRUN赤羽荒川マラソン

の

5キロの部に出て

自己記録を更新して、

翌週に勢いをつけたい。

「自由が丘 デュ アオーネ」開業まで1週間　内部を先行公開

明日オープンなのか。

アイドルの「チェキ会」ピンチ　フィルム品薄・品切れ相次ぐ…「チェキ不足」深刻 

高咲陽菜さんと

マスクなしでの

2ショットチェキを撮るのが

当面の人生最大の目標なので、

なんとか

品切れは回避してもらいたい。

銀座でも299円弁当　ディスカウントスーパー「オーケー」が銀座の一等地に初出店

このニュースを

昨日の朝

朝食を食べながら

諸般の事情と見ていたのであるが、

その日の朝食は

ひとりあたり600円かかっていたそうで、

なんで299円で弁当が作れるのか、

と

諸般の事情は憤慨していたのであるが、

ウチは

基本的に

オーガニック食材しか

使わないからねぇ…

あ、

あと、

昨日

クリーニング屋から

「ワイシャツを破いてしまった」

という連絡があったのであるが、

わたくしは

ワイシャツは消耗品

だと思っていて、

高級なモノは買っていないので、

まあ仕方ないかな

と

思っているのであるが、

その一方で、

ユニクロの

スーパーノンアイロンシャツが

かなり優秀なので、

カラーバリエーションが増えれば

そちらに全て移行して

もうクリーニング屋には行かない、

という選択肢も

考えている。