帰宅中であるが、

コンビニのパンを1つ食べてから、

ウォーミングアップのバイク10分
からの、
マシン9種1セット
7種1セット ＋ 腹筋台
からの、
シェイプパンプ
からの、
バイク32分。

シェイプパンプは
前回よりも受講者が増えて
よかったのであるが、

ファンキーおねーちゃん講師が
時折発する

ひゃーっ！

とかいう奇声だけは
何とかしてほしいのであるが、


最近、
火曜と木曜の筋トレ日は
トレーニング後に
プロテインを飲んでいたのであるが、

けふは
プロテインを飲まずに

丸亀製麺に行ったのであるが、

とろ玉ぶっかけを頼んだのに
かけを作って、
間違いに気がついて
同じ麺を再度茹でるし、

スーツに
得体の知れない白いモノが付着するし、

すりゴマやおろし生姜が少ないし、

テーブルが汚いし、

夜の時間帯は
ダメだね。

白金高輪で座れたのであるが、

ネットニュースをアチコチ見てたら、
東洋経済オンラインの

「居酒屋」の真実をどれだけ知っていますか

という記事の中に

＞『続日本紀』には、761年に居酒屋風の店が存在していたことが記録されている

とあるのを見つけた。


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