まじめに『うんち』の話？？（注＝うんちの匂いの話あります）

いや、

ココナッツオイルは最近続かなくなってきた


朝食に無塩クラッカーにつけて食べていたものの

完全に飽きてしまい

現在は朝食は「バナナ」にしています

（私は朝食にトーストなどパンを３日間食べると飽きるタイプです）


バナナはこれまで冷蔵庫にいれて食べていたのですが

美味しく感じられなくて？

常温で頂いてみましたら

非常に美味しいことに気づきました

（＊あ、個人的な感想です）


香りが鼻にぬけるときがとっても美味しい。

でも

冷蔵庫で冷やして食べると香りが全く感じられない？


まあ、完全に好みの世界ですね

（絶対に冷やす派もいらっしゃるでしょうね）←私もそうでした


ということで

朝食は「バナナ」か「みそご飯」を

朝、気が向いた方を食べているので

ココナッツオイルの出番が無くなってしまった

（バナナにつけて食べる人、いるのかな？）


飲み物は「水／水素水」しか飲まないので

ココナッツオイルは合わないし


この時期はもう「焼き芋」もあまり売っていないので

焼き芋につけて食べる機会も減ってしまった。


サツマイモに合うと感じるので

サツマイモを煮た時に

つけて食べるくらいかな？


ということで

最近、はまっているのは

「腸内フローラ」改善


様々な、腸に関する話を聞いて、

「第２の脳でもある腸は鍵に違いない」

そう実感したのだ


未知な部分が多いからこそ

興味が沸いた


腸に良い物の中で

自分の好みのものを選ぶと


◎みそ

◎納豆

◎おから

◎きな粉

☆ヨーグルト

☆チーズ

☆バナナ


そして

極めつけが

『オリゴ糖』


もうね、

オリゴ糖は

入っている食材よりも

「オリゴ糖」シロップを購入（ヨーグルトに入れます）






これらはなるべく「夜」に摂るのが良い？そうですが

（腸は夜に活発になるとかで？）

全部は無理なこともあるし

飽きるので（笑）


とりあえず

夕食後に少し時間をおいてから

「ヨーグルトきな粉オリゴ糖」

を食べるようにしてみた


ヨーグルトは夜が良いという。


もともと私も朝にヨーグルトは食べない方だったので

夜で正解だったと思うと嬉しいですね

（朝に食べてしまうと日中トイレばかり行って大変なので）


しかも

このヨーグルト、

自分に合う菌、合わない菌があるとはっきりわかります


かなり昔にもこのことを書きましたが

私は

あるメーカーのヨーグルトを食べると

上手く便が排泄できなくなってしまうのです


便秘になるというか


食べている時も

「あ、この香り好きじゃないな」

と感じて、

あまり美味しいとも感じなかったので

自分のセンサーが

「合わない菌」

とキャッチしていたのかもしれません


逆に合う菌ですと

もうテキメンにきます（笑）


なので

私は２種類のヨーグルトを

交互に食べて飽きないようにしていますね

（この二つのヨーグルトが一番合う気がします）



さて、

もとから快便派ですが

オリゴ糖を摂り始めると

便が「無臭」になることに驚きました


もともと快便派なので

においもきつい方ではないのですが

最高に調子良い時の便の香りは

「あ、炊き立てのご飯の匂いににている・・」

と感じたほど

（すんません、こんなブログで）


特にヨーグルトなど気にして食べていた頃ではなかったですが

そんな香りには、

快便であってもめったに合わず

今となっては「幻」に思えておりますが

（でも５年前くらい？だと思います）


自分の便の香りが最近は納得がいっていなかったので

オリゴ糖のお陰で

「便も無臭に近いものになるんだな」

そう実感できました

（まあ、自分の実力ではないので心底納得はできませんけど）


実力で（笑）無臭に近い便を出した時は

明るい黄色のような色ですが、

オリゴ糖の摂取による無臭の便は

赤みがかった色になる気がします　←入れすぎか？


あ、


最強のスッキリ感を味わいたい時は


夕食のおかずに多めのおからを食べ

夕食後しばらくしてからヨーグルトを食べると

朝、

驚くほど便がでます


しかも

ねこそぎしぼり出てくる感じで

ありえないくらい爽快・すっきり感なのです


＊もともと便秘な方は大量のおからは危険かもしれません


・・・ということで

熱く便を語ってしまいましたが、


健康の基本は「快便」だと思っているので

これからも

「腸＆便」に着目していきたいと思います


　P.S こんなブログですんません