7月17日(木)の定期練習

通信に向けて…メンタルトレーニングから

○ 自分の体は自分の感情が動かす

○ 周囲の雑音や甘い誘惑に惑わされずに志を突き通せるか

○ 「はい！」は「理解しました」であり「聞こえました」ではない

○ 夢は自分一人で叶えるものではない。みんなで叶るものであり、みんなから叶えてもらうものでもある。

 

今日のテーマは「加速に乗る」

・jog、体操、ストレッチ、補強

・ハードルドリル（倒れ込み意識）

・40m×2

・コーナー走×1～3

・男子200m×2、女子120m×2

・高校生は150mWave走

・ペアストレッチ

（何を話しているのか？）

 

※小学生は別メニュー

今日のテーマは「夏の鍛錬期の最終回」

・フリーストレッチ

・マーカー取りゲーム

・アジリティ鬼ごっこ

・ミニハードルドリル

・テンポ走（120m、100m）

・SD　30m×2

・100m

 

最後にもメンタルトレーニング

○ 自分の「動き」は自分にとって居心地のいいものになっていないか？居心地の悪さにトライし続けることで「新たな動き」を身に付けることにつながる。

 

「虹色」に輝く集団でありたい

 

練習の様子はInstagramで