体重。

このひと月で二キロ増えました、
体脂肪率も脂肪量も増えているので完全イカンです。

数値をとり初めて四ヶ月経ちましたが、
減ったり増えたりを繰り返して、一応最高点を下回っていますがあまり効果が出ていない。

特に落としたいのはお腹まわりで、腹筋を重点的にしていたんですが、
お腹まわりの脂肪は有酸素運動じゃないと落ちないらしく、
腹筋トレーニングでは脂肪の下に筋肉がつくだけらしい。

有酸素運動とは、ウォーキング、ランニング、サイクリング等、
要は全身運動の事です。

なので今日から有酸素運動を積極的に取り入れて行こうと思います。