ファイアーエムブレム 蒼炎の軌跡。

ひとつの章に九時間半もかかってしまった。

そのマップは敵が強いというより他にやることがいくつかあって、

宝物の奪取、所持アイテムの盗み、中立ユニットの防衛、これを全て行うのに骨を折った。

流石に一度にクリアできず分けてやってましたが、中立ユニットを守ってクリアしたのにボーナス経験値なしとか。。。

ジョギング。

今日は川野と二人でジョギングです。

今やっているジョギングは川野が痩せるために始めたことですが、
川野は飽き性なので正直2日に一度誘いが来ている事に驚いています。

さて今日は少しコースを変えて走ることにしたのですが走り始めて１ｋｍぐらいでいつも少し前を走っている川野のペースが落ち始めて止まってしまったので、
どうしたのか尋ねると足首が少し痛いから走りづらいという事でした。

それでも少し走ったのですが、やはり無理ということで残りは歩いて川野宅まで戻りました。

歩く場合は走っているより時間がかかるので体を動かしている時間が長くなり消費カロリーもそんなに変わりません、

要は、３０分で５００kcal減らすか６０分で５００kcal減らすかの違いです。

最近のジョギングは川野としているのですが、筋トレは自宅でもやっています、
簡単な柔軟・腕立て・腹筋ですが、そういえば以前にダイエットしていた時は木槌の素振りもしていたなと思いだし、
最近素振りもし始めました。

木槌の素振りは上半身全体の筋肉を満遍なく使っている気がするので偏らない筋肉の付け方としてはいい方法だと思います。

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