トレーニング。 2011-02-21 21:49:18 | 日常 腕立てと腹筋(30回1セット)を3セット。 ストレッチ、主に股関節。 40kgハンドグリップ、手が空いているときに。 ジョギング、30~40分。 自転車(通勤時、運動になっているかは不明)。 今の主な運動はこんな感じです。