トレーニング。

腕立てと腹筋(３０回１セット)を３セット。

ストレッチ、主に股関節。

４０ｋｇハンドグリップ、手が空いているときに。

ジョギング、３０～４０分。

自転車(通勤時、運動になっているかは不明)。

今の主な運動はこんな感じです。