ま、たまには

ヾ(´▽｀*;)ゝ" どもっす

昨夜はブログの更新もせぬままギヴアップ。

それにしても、寒かったですねぇ。
明日からは天気も持ち直しそうで一安心。

やっぱりこの時期はウォームアップやウォームアップストレッチも
それなりに工夫しないといけませんね。

ワタクシのクラスに入られている方はご存知と思いますが、
ストレッチパートは色んな部位をかなり念入りに行っております。

人によってはウォームアップはメインパートの前の
単なるルーティンワークのように流してしまいがちですが、

ウォームアップ～ストレッチの流れの中で筋温と心拍数を上昇させて、
末端の神経まで動かせるように準備をする事は
メインパートでの運動効果を左右するものでありまする。

加えてウォームアップをしながら今日の自分の体調であったり、
身体の不具合や違和感がないか確かめておく事も
自己管理のひとつでございます。


それは同時に怪我をしない為の予防でもあります。

今から始まるレッスンに向けての予防だけではなく、
１レッスン１レッスンと積み重ねて行く時間が将来の身体を作っていくわけで、
その場だけ楽しく汗かかせれば任務完了…というのではなく、
皆さんの将来の為にきちんとした知識・意識を伝えていく事も
我々のお仕事の大事な一面と思っておりまする。

そんな中、ワタクシのウォームアップストレッチの中で、
いわゆるハムストリングのストレッチの体勢で


足首をポイントにした時に足の指を丸めてグーにする、


足首をフレックスにした時に足の指を開いてパーにする、


というものがございます。

まぁ目的としては非常に細かい所なのですが、
足の指が動かない事には床を掴んで踏ん張ったり、
押したりする事が出来ないので、いわゆる摺り足になるわけですね。

そうならないで、
きちんと指で床を押せたり掴んだり出来るようにする事と、
末端の血流を促す事が目的です。


さて、この動作、
皆さんはどうなっているか実際は靴を履いているので見えませんが、
ワタクシ、非常にこれが下手くそです。

靴を履いてて良かったと思うくらいお手本とは程遠い不器用さです。

下手なのでいつも無心でやっております。

無心というのは文字通り無心。
つまりメンバー様方がアウトオブ眼中になるくらい夢中でやっております。


先程書いた大層立派なポリシーが吹き飛ぶくらい自分に夢中です。


今朝のレッスンでも夢中でやってきました。


「ポイントにしてグー」


「フレックスにしてパー」


これを何度も言いながら繰り返します。

これだけハ行やらパ行やら濁点やらが混在していて
さらにそこを強調して言わねばならないとなった場合、
当然のごとく言ってしまいますよね。



「フレックスにして





ポ～～～ォ」


急に




ジャイアント馬場先生登場


正確にはジャイアント馬場の真似をする人の真似ですけど。

増子さんみたいにイントラ業務の前に
まずお口のウォーミングアップが必要だな。

ちょっと最後はおかしな話になりましたが、
どうか皆様方にはウォームアップ～ストレッチまでのパートを
大事にして頂いた上でレッスンを楽しんで貰えればと思います。


では、チャオ♪